口臭自己一般聞不到，因?yàn)槿藢?duì)自己呼出的氣味具有嗅覺(jué)適應(yīng)性，這種現(xiàn)象導(dǎo)致難以敏銳地察覺(jué)自己的口氣問(wèn)題?？诔舻男纬稍虬谇恍l(wèi)生問(wèn)題、胃腸疾病、飲食習(xí)慣等，并可能影響社交和自信。

口臭通常來(lái)源于口腔中的細(xì)菌代謝，如舌苔、蛀牙、牙齦炎、齲齒等問(wèn)題會(huì)釋放出硫化物等含臭氣體物質(zhì)。胃腸道相關(guān)疾病如胃炎、反流性食管炎也可能導(dǎo)致口氣異常。而高蛋白飲食、大蒜、洋蔥等食物在分解時(shí)也會(huì)產(chǎn)生異味。另外，長(zhǎng)期吸煙或喝酒也容易加重口臭現(xiàn)象。若懷疑自己有口臭，可嘗試方法自查，如用干凈的紗布擦舌苔后聞氣味，或?qū)⑹终莆孀∽旌魵庠傩崾中?。若覺(jué)得口氣異常，還可以利用小型口氣測(cè)試儀進(jìn)行檢測(cè)，或者請(qǐng)親近的家人或朋友幫忙識(shí)別。

口臭通常來(lái)源于口腔中的細(xì)菌代謝，如舌苔、蛀牙、牙齦炎、齲齒等問(wèn)題會(huì)釋放出硫化物等含臭氣體物質(zhì)。胃腸道相關(guān)疾病如胃炎、反流性食管炎也可能導(dǎo)致口氣異常。而高蛋白飲食、大蒜、洋蔥等食物在分解時(shí)也會(huì)產(chǎn)生異味。另外，長(zhǎng)期吸煙或喝酒也容易加重口臭現(xiàn)象。若懷疑自己有口臭，可嘗試方法自查，如用干凈的紗布擦舌苔后聞氣味，或?qū)⑹终莆孀∽旌魵庠傩崾中?。若覺(jué)得口氣異常，還可以利用小型口氣測(cè)試儀進(jìn)行檢測(cè)，或者請(qǐng)親近的家人或朋友幫忙識(shí)別。

想有效應(yīng)對(duì)口臭，應(yīng)從改善口腔衛(wèi)生習(xí)慣開(kāi)始。堅(jiān)持早晚刷牙，注意清潔舌苔并使用牙線(xiàn)清理牙縫殘留；可以嘗試含氟牙膏和漱口水。在日常飲食中減少刺激性食物，大量飲水保持口腔濕潤(rùn)，咀嚼無(wú)糖口香糖也有助緩解異味。如果問(wèn)題仍無(wú)法改善，應(yīng)盡早前往口腔科或消化內(nèi)科檢查，明確是否因口腔疾病或胃腸道疾病引起，便于及時(shí)治療。定期看牙醫(yī)檢查和洗牙，同樣有助于預(yù)防和解決口臭問(wèn)題。