男性其實也有很多煩惱，最普遍的來說，在性生活方面的病癥對于男性的危害最大。早泄就是比較突出的一個，為了讓自己的生活更美滿，早泄的治療必須及時。

常規(guī)治療方法

治療早泄，首先應以節(jié)欲為主，然后用滋補腎陽之藥，使腎中水火平衡，腎水足而虛火又不妄動，精關自然牢固。在用藥的選擇上盡量選擇比較科學合理的，切忌治病心切而胡亂用藥。正對市面上魚目混雜的各類商業(yè)廣告，患者必須放量眼睛，以免花了冤枉錢還耽誤病情。

心理治療早泄

目前國內(nèi)外也有進行心理治療，特別是行為治療，認為療效比較肯定。通過一般心理治療，可向病人傳授有關性知識，幫助病人解除顧慮，減少焦慮與緊張心理，并可以通過教會病人掌握肌肉松弛的方法來消除性交之前的恐懼、焦慮。行為療法中，以瑪斯特斯與約翰遜采用的方法在國外應用較普遍，前蘇聯(lián)性心理學家柯拉多赫維爾根據(jù)其治療原則制定了一套家庭綠色療法，要求患者按質(zhì)按量完成，共分7套：相互觸摸性敏感區(qū)、建立女性器官的興奮感、激發(fā)陰莖的感受、延長陰莖興奮時間、性器官接觸時的感受、陰莖進入陰道后對陰蒂刺激的感受、性興奮感受。

早泄的治療是夫妻雙方的事，尤其妻子參與治療十分重要。對早泄的心理治療要取得病人妻子的配合。因為女方的誤解或者埋怨，會使男方的緊張、焦慮感上升，加重心理負擔。女方應持體諒、關懷的態(tài)度，給予言語及行為安慰，緩解男方的緊張心理，幫助其樹立治愈信心。

中醫(yī)治療藥方

祖國醫(yī)學認為，本病以肝經(jīng)濕熱、陰虛陽亢、腎氣不固，心脾虛損為多見，臨床常用的較為有效的偏方、驗方主要如下。

[方一]

龍膽草，黃芩，梔子，澤瀉，木通，車前子，當歸，生地、甘草。水煎服，日1劑，分2次服。本方清瀉肝經(jīng)濕熱，適用于肝經(jīng)濕熱所致的早泄。

[方二]

生地黃，山萸肉、山藥、知母、黃柏、澤瀉、丹皮、金櫻、沙苑蒺藜，龍骨、牡蠣各。水煎服，日1劑，分2次服。

本方滋陰潛陽，適用于陰虛陽亢所致的早泄。

[方三]

附子、肉桂各，熟地、山萸肉各，茯苓，澤瀉、山藥各，丹皮。水煎服，日1劑，分2次服。

本方益腎固精，適用于腎氣不因所致的早泄。

[方四]

人參、白術各，黃芪，當歸，茯神，遠志、棗仁各，龍眼肉，木香、甘草各。水煎服，日1劑，分2次服。

本方補益心脾，適用于心脾虛損所致的早泄。

[方五]

人參，茶葉。水煎服，日服1劑，分2次服。

本方補氣助陽，適用于因腎陽不足所致的早泄。

[方六]

狗肉。八角、小茴香、桂皮、生姜、大蒜、胡椒面、精鹽各適量。將狗肉入清水中凈洗幾遍，切小塊，用開水燙一過，人熱油鍋中炸至金黃撈出。另取砂鍋1只，倒人狗肉及八角、茴香、桂皮、大蒜、生姜。加水浸沒，旺火燒沸，轉(zhuǎn)小火燒2小時，調(diào)入精鹽，胡椒面，稍燜即成。

[方七]

麥冬，生地黃，鮮藕節(jié)，芡實，金櫻兒，山萸肉。藕節(jié)搗爛取汁，與各料同水煎，取汁。每天2劑。滋陰降火、安神固精;對早泄、夢遺、耳鳴、心悸、乏力、腰痛有療效。

[方八]

芡實，茯苓，大米適量。將芡實、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時再加入淘凈的大米、繼續(xù)煮爛成粥。1日分頓食用，連吃數(shù)日。補脾益氣。適用于小便不利、尿液混濁、陽痿、早泄。

治療早泄4大致命誤區(qū)

吃壯陽藥治早泄。壯陽藥只有陽亢興奮的催情作用，絕無滋水制火，收攝精關的固本功能。服的越多，虛火越旺，腎水越少，腎水少更不足以制虛火，更不能固攝精關，以致龜頭稍有刺激，更易射精，如果再無及早補養(yǎng)，則不但病痛多多，且恐性命之憂。

麻痹龜頭治早泄。為圖長久的快樂，在龜頭噴涂麻痹藥物，雖減少了敏感程度，卻毫無快感可言，失去了性愛的真諦。同時藥物被龜頭吸收，有可能導致龜頭麻木，龜頭炎，龜頭癌等，到頭來斷送了終身的幸福，實在不值!

意念控制射精。此法是將血肉有情的人當做機器，練習一種意念欺騙大腦的方式。表面看延長了性愛時間，然而此法不但對治療早泄無任何幫助，反而使膨脹不泄的精液時時壓迫前列腺。偶然用之，無傷大雅，如頻繁使用此法，那么離前列腺疾病的路也就不遠了。

陰莖背神經(jīng)阻斷術。該手術要求切斷陰莖背神經(jīng)，降低龜頭的敏感性，提高射精刺激閾，提高患者的性生活時間。因為陰莖背神經(jīng)阻斷術會導致不同程度的陽痿，所以，醫(yī)生不敢輕易的切斷主要陰莖背神經(jīng)，這樣呢，可想而知，除了遺留下陽痿的后遺癥外，不會有任何治療早泄的效果。

延長射精時間的方法

提高刺激閾的方法

早泄多半是由于大腦皮層抑制過程的減弱。高級性中樞興奮性過高，對脊髓初級射精中樞的抑制過程減弱，以及骶髓射精中樞興奮性過高所引起。臨床經(jīng)驗表明，訓練因素在射精時間長短上的影響是強有力的。早泄從根本上說是射精所需要的刺激閾太低和心理控制能力不強，因此，早泄的治療無非是提高射精刺激閾和心理控制能力。

提高刺激閾的方法一是夫妻雙方的手法配合訓練，一是現(xiàn)代的性工具治療。所謂性工具是指能夠幫助男女克服他們的性困難而能像正常人那樣完成性反應的一些器具，在某種意義上講，它們的作用要顯著強于千篇一律的所謂壯陽藥。但它們不是萬能的，它們只能幫助引起或提高性器官的興奮性。性工具的使用源遠流長，各種文化中都有廣泛應用，如金瓶梅中就介紹了各種性工具，此外在古希臘、古羅馬的繪畫里也有這類描述?，F(xiàn)代新出現(xiàn)的性工具主要的不外乎以下兩種：

假陰道：對陽痿、早泄的病人有一定幫助。由于假陰道內(nèi)含振蕩器裝置，對陰莖有一定按摩、刺激作用，有助于它的功能恢復?，F(xiàn)代的假陰道由高級塑膠制成，有手提的、有連在整個塑膠女體的。國外生產(chǎn)的價格昂貴，目前國內(nèi)的制作也很精良、功能齊全，應該是選擇的對象。

振蕩器：它的電源是電池或交流電，多是由小馬達帶動一個凸輪裝置，從而產(chǎn)生頻率為80次/分的振蕩或頻率可以調(diào)節(jié)的振蕩。這種高頻率的刺激容易激起性興奮的不斷增長，并使不射精的患者很快突破高潮閾值使射精障礙得到克服。振蕩器有男用、女用之分，男用的一般設計成采精器的形態(tài)，女用的設計成仿陰莖形態(tài)，還有通用型。但不要忘記儀器畢竟是儀器，代替不了人的感情投入和切實的感覺，所以不能完全依賴于工具，它們只能起到一定的輔助作用。

中醫(yī)認為，早泄以虛證為多。陰虛火亢癥表現(xiàn)為：手足心煩熱、腰膝酸軟、陰莖易勃、交媾迫切、夜寐易醒等;腎氣不固癥表現(xiàn)為：體弱畏寒、小便清長、夜尿多、陰莖勃起不堅等。

早泄治療中夫妻的做法

醫(yī)院專家提出：主要分析導致早泄的精神因素，然后進行心理疏導，使之消除病因，以建立正常的射精條件反射。

A、妻子特別要像戀愛時那樣精心打扮自己，充分調(diào)動和重新培養(yǎng)丈夫?qū)ψ约旱男迈r感。

B、在新建性心理模式時，夫妻從做情人、做初戀情人開始，回顧愛情歷程，走訪戀愛之路，然后在安全溫馨的家庭氛圍里雙方從頭開始充分享受生活之美。

C、雙方從性心理上理解了這種由婚前性行為引發(fā)的性功能障礙成因之后，應有意識地從減少夫妻生活頻率入手，擺脫從前建立的不良性心理模式。

D、以后的夫妻生活中，妻子要有意地與丈夫保持一種距離感，切不能“有求必應”，讓丈夫繼續(xù)強化新的性心理和性生理信號。

E、物理療法：腰骶部超短波透熱療法，溫水浴，礦泉浴等也可輔助治療。

F、下拉陰囊和睪丸法：在性交活動中，男性在射精預感到來時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時可通知女方用手輕輕將男性的陰囊和睪丸向下牽拉，這樣可降低男性性興奮，以延緩射精的時間，達到防治早泄的效果。

G、采用避孕套性交法：男性戴用避孕套進行性交，可以減輕陰莖的摩擦，從而降低男性性興奮的敏感性，延長性交時間，避免早泄。

H、捏擠法：此法為非藥物性治療早泄的最佳方法，它可以提高男性的射精刺激閾值，緩解射精的緊迫感，增強性的興奮性，改善射精的反射狀態(tài)，重建或恢復正常的射精時間，捏擠法男女雙方都可進行，但由女方進行比由男方單獨進行效果更好。

I、純物理西藥療法：在西藥中，有這樣一類療法，采用純物理療法，對人體很少有副作用等。

中醫(yī)治療

從傳統(tǒng)中醫(yī)角度看，造成早泄的主要原因是肝腎雙虛，腎虛則不能很好的濡養(yǎng)肝臟，肝經(jīng)系統(tǒng)受損，而肝經(jīng)“繞二陰”，肝氣被郁則生寒，陽氣不能固攝，則產(chǎn)生早泄，治療方法以驅(qū)寒補腎為主，補腎則能破除肝經(jīng)的瘀滯，同時也就起到補肝的作用，以四逆湯、白通湯、附子理中湯為主，治療中間以辨證為原則出現(xiàn)其它癥狀應該及時使用相應的藥物。研究表明，睪酮可以增加性腺功能正常之男子的性欲，能修復海綿體組織，使其通暢而充血從而達到膨脹，以而來增加硬度和降低末稍神經(jīng)的敏感度來解決早泄的問題。

中醫(yī)外治療法

1:中醫(yī)認為，早泄之病因，不外乎陰陽失調(diào)。本癥有虛實之異：實證多為相火熾盛所致;虛證緣于陰虛陽亢或腎虛不固。治療當以調(diào)整陰陽為主。丹溪云：主閉藏者腎也，司疏泄者肝也，二臟皆有相火，而其系上屬于心。而精之關雖在腎，其制則在心，心火一動，相火隨之，則早泄作矣，可在行房前45-60分鐘，取適量相應藥物，以水調(diào)成膏狀，敷于龜頭，方可延時止泄。

2:海螵蛸

海螵蛸有效達到補腎固精，主治腎虛陽痿.夢遺滑精等。解決長時間性愛的疲勞感，滋補腎臟精氣的不斷充盈。

3:五味子

五味子含有豐富的有機酸、維生素、類黃酮、植物固醇及有強效復原作用的木酚素，它是兼具精、氣、神三大補益的少數(shù)藥材之一，能益氣強肝、增進細胞排除廢物的效率、供應更多氧氣、營造和運用能量?；謴鸵蜷L時間勞累而耗損的精力，增強男性的體力和性事持久力。

中醫(yī)針灸療法病因病機

(一)命門火衰：恣情縱欲，或少年誤犯手淫，損傷腎氣，命門火衰，宗筋失養(yǎng);或驚恐，傷腎，思慮太過，相火妄動，耗損腎精，宗筋失養(yǎng)而成陽痿。即《類證治裁》所說：傷于內(nèi)則不起，故陽之痿，多由色欲瀉精，斫喪太過，或思慮傷神，或恐懼傷腎。從而導致陽痿。

(二)濕熱下注：飲酒厚味，脾胃受傷，運化失常，濕濁內(nèi)生，郁而化熱，濕濁下注，宗筋馳縱而發(fā)陽痿，但此類陽痿較少見，如張景丘曾說：火衰者十居七八，火盛者只有之耳。

辨證治療

(一)命門火衰

主證：陽事不舉，或舉而不堅，面色蒼白，形寒肢冷，頭暈目眩，精神不振，腰腿竣軟，舌淡苔白，脈沉細，若兼心脾損傷者，則有心悸膽怯，失眠等證。

治法：取任脈、足少陰經(jīng)穴為主。針用補法，并用灸法，以補腎壯陽。

處方：命門關元腎俞太溪

隨證配穴：心脾虧損加心俞、神門、三陰交。

方義：命門火衰，腎陽不足之陽痿，取命門、腎俞、太溪補腎壯陽;關元為足三陰與任脈之會穴，補之能壯人身之元氣，培元固本壯陽;心俞、神門、三陰交補益心脾。

(二)濕熱下注

主證：陰莖萎弱不能勃起，兼見口基或渴，小便熱赤，下肢竣困，苔黃膩，脈濡數(shù)。

治法：取任脈、足太陰經(jīng)穴為主。針用瀉法，以清利濕熱。

處方：中極三陰交陰陵泉足三里。

方義：濕熱下注所致陽痿，病由脾被濕困，郁久化熱，故取三陰交、陰陵泉，健脾利濕;中極清下焦之濕熱;足三里以助脾利濕。

其它療法

耳針

取穴：外生殖器睪丸內(nèi)分泌。

方法：中等刺激，每10分鐘捻轉(zhuǎn)一次，留針30分鐘。

傳統(tǒng)調(diào)治房術

祖國醫(yī)學認為早泄的病因，不外乎陰陽失調(diào)。本癥有虛實之異：實證每田相火熾盛所致;虛證緣于陰虛陽亢或腎虛不固。治療當以調(diào)整陰陽為主。丹溪云：主閉藏者腎也，司疏泄者肝也，二臟皆有相火，而其系上屬于心。而精之關雖在腎，其制則在心，心火一動，相火隨之，則早泄作矣。

古代房中家為了達到房術養(yǎng)生乃至延齡益壽之目的，在惜“精”思想的指導下，創(chuàng)立了多種“還精補腦”、“采陰補陽”以及氣功導引的“功”、“操”和應急措施，雖然有其糟粕的一面，但古房中家創(chuàng)立的意念轉(zhuǎn)移，抑陰提氣，運氣動陰等法，運用于臨床調(diào)治早泄，每可取得療效，使射精和性高潮的控制能力得到鍛煉。茲就傳統(tǒng)房術中有益于糾正，控制早泄的上述諸法，略述于后。

一、意念轉(zhuǎn)移

對于頻頻早泄或因此而心理緊張者，治療之要在于使患者性事時心境安靜，所謂“心平如水”，則可使陰精固藏而不致妄泄?！锻醴恐敢吩疲骸熬髣诱?，疾仰頭，張目，左右上下視，縮下部，閉氣，精自止”。此法可用于射精過早不能自控，但能進入陰道交媾者。

又《毓麟驗方》有移心至寶丹一法：“用天王補心丹一丸，入房時右手緊緊捏著，須去指甲，方能捏得嚴密，若泄氣則不驗矣。須護以銀合，鄭重其事，則心有所注，火不易泄，自然堅固長久，妙極。內(nèi)服補中益氣湯加肉蓯蓉，枸杞子更妙”。此法可用于性事時勃起迅速，但隨之即出現(xiàn)高潮，精不能自控者。通過意念轉(zhuǎn)移與暗示，協(xié)調(diào)陰陽，從而延緩射精。

二、抑陰提氣

擠捏療法治療早泄，為西方醫(yī)學所推崇。其實我國古代房室養(yǎng)生家對此早有認識，只是古代房中家控制射精的部位與現(xiàn)代性學略有差異而已。金禮蒙《房室補益》曰：“交接精大動急欲出，以左手中央兩指，抑陰囊后大脈，長吐氣，并啄齒十遍，便施其精，終不得出?！?/p>

洪基《攝生總要》也指出：“但覺欲泄，急退玉莖，按陰額，以右手三指于谷道前閘住，把一口氣提上丹田，咽氣一口，澄心定慮，不可動作，少頃將玉莖復振，依前扇鼓，若情動蹲身抽去玉莖，如忍大小便狀，運氣上升，自然不泄矣”。

古人提出的抑陰囊后大脈，三指于谷道閘住，所指部位較現(xiàn)代醫(yī)學稍后，而其受抑面積較單純擠捏陰莖根部與龜頭要大得多，且易于掌握，所謂“澄心定慮”實指控制心神、不使妄泄，來平抑亢陽。是法關鍵是掌握抑陰的時間，必須在情動之初。

上述諸法的療效，取決于鍛煉的時間，一般需時一二月方能見效。本法運用時較為繁雜，還需病員具備一定的文化素養(yǎng)，才能有耐心和信心堅持鍛煉，但一旦掌握了鍛煉要領，持之以恒，不僅早泄可療，且能令病家精力充沛，且能提高性活動的質(zhì)量，因而是值得提倡的。

男性瑜伽治療

對于早泄，可以臍下丹田用力并伸直腰，就能夠痊愈。男性的早泄有兩個原因：一是性經(jīng)驗淺，容易興奮，自律神經(jīng)、運動神經(jīng)失去平衡;二是病態(tài)性，例如包莖、炎癥、性器的皮膚病、精神的重壓感等等。事實上，只要姿勢好，腰部伸得直，臍下丹田用力(自律神經(jīng)的集合處)，就不致早泄。英雄的姿勢對早泄的男士很有幫助，不妨時常做這種姿勢，以建立自己的信心。

1、直立，身體向前傾，背部呈一條直線，雙手垂直于地面。

2、左腿向后退一步，右腿彎膝，雙手手掌平放地面。

3、左腳腳掌著地，保持身體平衡，抬起雙臂向兩側(cè)伸直。

4、吸氣，兩手緩慢往上高舉，身體保持高舉，身體保持挺直，十秒鐘就恢復到原來的姿勢。

以相同的要領，把右腿退后，彎曲左膝，腰與頸必須伸直。

穴位按摩治療

穴位按摩也是治療早泄的一種方法。

(1)自我保健療法：

點按兩側(cè)三陰交，輪流進行，點按時做收腹提肛動作。每日1～2次，每次30～40分鐘。

(2)坐式療法：

患者取坐式，閉目放松，取上星、百會、通天、肩井、中府、神門、勞宮等，手法采用點、按、揉、拿、振顫等手法，每次30～40分鐘。

(3)俯臥式療法：

患者取俯臥式，腰帶松開，閉目，全身放松。取穴為心俞、肝俞、腎俞、命門、陽關、環(huán)跳、昆侖、委中。手法應用點、按、揉搓、拍打、振顫等手法。每日治療30～40分鐘，每周5次，堅持治療1個月。

(4)仰臥式療法：

患者取仰臥式，閉目，全身放松。取穴為中脘、氣海、關元、中極、天樞、足三里、三陰交、涌泉。采取點按、點揉、搓拿、點切等手法。每次30～40分鐘，每周5次，堅持1個月為1療程。

自治療法

避免誤診，新婚初次性交，或夫妻久別重逢所出現(xiàn)的早泄現(xiàn)象，大多是因為男子精滿則溢、心情激動所致，不能作為病態(tài)對待。待性生活正常后，早泄現(xiàn)象就會消失。因陰莖包皮系帶過短等原因造成的早泄，應去醫(yī)院作手術治療。

早泄患者協(xié)調(diào)性生活的秘訣

性生活不能同步進入性高潮，給許多夫妻帶來了煩惱。這種情況往往是由于丈夫射精過早導致的。如何協(xié)調(diào)夫妻間的性欲差，應從以下幾方面做起：

(1)放松提氣法：在性交過程中，放松全身肌肉，特別是肛門及足趾部分的肌肉不要緊縮屈曲，抽插動作宜緩。同時，把氣上提到喉部，進行閉氣、憋氣的動作，然后放慢呼氣時間。此法不但用于性沖動過強引起的過早射精，而且對于病理性的早泄也有療效。

(2)意境轉(zhuǎn)移法：性交時，男方可有意避開與性交有關的幻想，去思考其他問題。待妻子性高潮臨近時，立即移回意境，快速抽插射精。此法宜在黑暗中進行，以免影響妻子的情緒。

(3)斷續(xù)做愛法：在接近性高潮前，停止陰莖抽動，片刻后再重復抽動。這種一起一落交替沖擊的方式，對女方格外有刺激。但應注意在性交停頓過程中，男方要做輔助性動作，如撫摸或親吻女方的性敏感區(qū)。

(4)特殊姿勢法：性交時除陰莖外，男女盡量減少身體各部位的接觸。如女方跪臀位、男方膝立位的后進式，或女子仰臥屈膝、男子站立位的前進式(女方在床上，男方在床下)。此外，男性可在性交前半小時將麻醉劑涂于陰莖頭上，然后戴上避孕套，這種方法也有效。

上述方法可以延長男子的射精時間，但并不等于忍精不射。其意義在于協(xié)調(diào)雙方的性欲差，能給夫妻帶來性的滿足，特別是有早泄的患者不妨一試。

非藥物性治療

早泄是男性性功能障礙之一，除器質(zhì)性病變引起者，一般都可以進行非藥物性治療，只要持之以恒，可以取得藥物所不能取得的效果。早泄的根本原因是射精所需要的刺激閥值太低，非藥物性治療也可以提高閥值，以消除刺激與反應之間的聯(lián)系。

A.間斷式性交法：在性交活動中，男性當有射精預感時，立即停止陰莖的提插，把陰莖留在陰內(nèi)，女性在性興奮時陰道擴張，陰莖頭沒有接觸陰道壁，可以降低龜頭的刺激而降低性興奮，等到射精預感完全消失，再行性交活動。如此反復間斷式性交，可以防止早泄。

B.物理療法：腰骶部超短波透熱療法、溫水浴、礦泉浴等也可輔助治療。

C.下拉陰囊和睪丸法：在性交活動中，男性在射精預感到來時，可見陰囊收縮。睪丸提高，此時可通知女方用手輕輕將男性的陰囊和睪丸向下牽拉，這樣可降低男性性興奮，以延緩射精的時間，達到防治早泄的效果。

D.采用避孕套性交法：男性戴用避孕套進行性交，可以減輕陰莖的摩擦，從而降低男性性興奮的敏感性，延長性交時間，避免早泄。

E.捏擠法：此法為非藥物性治療早泄的最佳方法，它可以提高男性的射精刺激降值，緩解射精的緊迫感，增強性的興奮性，改善射精的反射狀態(tài)，重建或恢復正常的射精時間。

捏擠法男女雙方都可進行，但由女方進行比由男方單獨進行效果更好。開始時單純捏擠，不進行性交，捏擠的方法是：女方用拇指(腹部)放在陰莖系帶部位，食指和中指(腹部)放在陰莖冠狀溝緣的上下方，輕輕捏擠4秒鐘然后突然放松，如此行4～5次。

切忌用指甲捏狹或搔劃陰莖。然后進行性交，陰莖插入陰道后暫不提插，靜置不動，男女雙方都將注意力引到身體其它部位的情感上，稍后拔出陰莖，再行捏擠4～5次，后再插入陰道，開始緩慢提插，待至快射精時，再次拔出陰莖進行捏擠，后再插入陰道靜置4～5分鐘，提插速度可加快直至射精。

經(jīng)過半月、1月的捏擠后，多數(shù)排精，時間可以延長，這樣可以捏擠陰莖根部，效果也佳，而減少陰莖拔出的麻煩。捏擠法一般需進行3～6個月才能鞏固療效，據(jù)調(diào)查報告有效率可達95.1%，是行之有效的非藥物性療法。

F.恥尾肌鍛煉法(中斷排尿法)。由于男性射精與排尿都經(jīng)由同一尿道，所以，這兩種生理現(xiàn)象涉及的肌肉有許多是相同的，雖然也有不少是不同的。

因此，進行中斷排尿的練習還是大有裨益的。這種方法指的是在排尿時，先排出一部分，停頓一下，再排、再憋住，分幾次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用這種鍛煉方法。

只要持之以恒，堅持下去尤其在尿量多，尿急時效果更好。這種訓練不分晝夜，只要排尿就可練習，大多數(shù)人可以行之有效。體質(zhì)差者應加強體育鍛煉，提高全身的素質(zhì)。

G.背神經(jīng)阻斷術：就是通過系統(tǒng)篩查，將一部分不必要的毛細神經(jīng)清理掉，使主神經(jīng)維持足夠長的勃起時間，徹底改變那種一觸即發(fā)、一泄如注的現(xiàn)象。

H.鎖精法：在就要射精的瞬間，用手指迅速擠壓陰莖龜頭片刻，此時主管射精的交感神經(jīng)電流即刻斷電，射精沖動即刻消失。在一次性交過程中，龜頭經(jīng)過幾次擠壓抑制射精后，陰莖會變得越挺越硬越耐久戰(zhàn)，最后射精時，精液射程也越遠，射精快感也越強烈。

I.提肛法：高潮快感來自性器區(qū)多種肌群的節(jié)律性強勁收縮。正常人只要有耐心隨時隨地勤練一收(收縮)一放(放松)的肛門肌運動，久而久之，高潮肌群就會越壯，收縮力就會越強，時間也會越長。

心理療法

臨床所見的早泄絕大多數(shù)是心理原因造成的。他們又相信“一滴精，十滴血”，“腎虧者早泄”之類說法，為此長期焦慮不安，老擔心自己“體虛”、“腎陽不足”，心里不踏實，越怕越早泄，“偶然”有可能變成“經(jīng)?！薄Ｓ行┰缧乖谟诜蚱揸P系不融洽，造成早泄。“心病還需心藥醫(yī)”，心理療法能收到良好的效果。

自信、首先，男子應堅信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風感冒一樣很快就會痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。

放松、性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會妻子的溫情。

暗示、與妻子做愛時，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的時間，一定不會過早地排出精液”，強化這個意念，默默地自我暗示，會收到良好的效果。

鎮(zhèn)靜、男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過度興奮，如果過于興奮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如背誦詩歌、默誦數(shù)字等。

諒解、女方要以同情和關心的態(tài)度去安慰丈夫，不要責備、挖苦和奚落，否則會使情況更嚴重。

配合、女方應耐心主動地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵的態(tài)度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。

環(huán)境、選擇最佳的時間和環(huán)境，如假日清晨醒后，或下半夜無任何環(huán)境干擾時，這些環(huán)境條件能使男方更加放松。

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