干眼癥患者在飲食上要避免高鹽、高糖以及辛辣刺激的食物，同時多攝入富含維生素A、維生素E和歐米伽-3脂肪酸的食物，有助于緩解癥狀。飲食調(diào)整雖然不是唯一的治療手段，但卻是輔助改善的一部分。

干眼癥通常是由于淚液分泌不足或淚液蒸發(fā)過度引起的，常表現(xiàn)為眼睛干澀、發(fā)癢、酸脹，甚至有異物感。這可能與久盯電子屏幕、年紀(jì)增長導(dǎo)致淚腺功能下降或周圍環(huán)境如干燥空氣、風(fēng)沙刺激有關(guān)，部分患者還與自身免疫問題相關(guān)。

過量食用高鹽食物如腌制食品、薯片等，可能導(dǎo)致體液分布異常，從而影響眼睛的淚液生成。而高糖飲食如甜點、飲料等則會促進炎性反應(yīng)增加，使眼表炎癥加重，不利于干眼的恢復(fù)。辛辣食物如辣椒、生蒜等同樣會刺激眼睛，加劇干澀癥狀。有些飲酒習(xí)慣的人，也需要注意適度，因為酒精可能對淚腺功能產(chǎn)生負面影響。

想緩解干眼的不適，可以嘗試多吃一些富含維生素A的食物，比如胡蘿卜、菠菜、南瓜等，有助于維護眼表黏膜健康；富含維生素E的堅果如杏仁、核桃可以減少眼睛的氧化壓力；而三文魚、亞麻籽等富含歐米伽-3脂肪酸的食物，對抑制眼部炎癥有一定作用。平時多注意補充水分，保持充足的體液也是幫助眼睛“滋潤”的關(guān)鍵，還可適量飲用菊花茶、枸杞茶等養(yǎng)護眼睛的飲品。

為了避免干眼癥的進一步發(fā)展，應(yīng)保持用眼健康，例如每次用眼30分鐘后記得休息片刻，適當(dāng)眨眼保持眼球濕潤。同時，每天多攝入清淡均衡的食物，以支持全身尤其是眼部的正常代謝。如果癥狀持續(xù)或嚴(yán)重影響日常生活，建議盡早咨詢專業(yè)醫(yī)生進行針對性治療和檢查。