有時候長時間的使用電腦和手機會出現用眼過度的情況，常常會感到眼前有黑影來回的飄動，感到特別的難受，其實這就有可能是患上飛蚊癥的情況了，飛蚊癥只是玻璃體混濁的一種表現形式，此病的危害極大還是盡早的治療為好，但是只要大家在日常生活中做好日常的護理，是可以有效的避免此病的發(fā)生的，那么飛蚊癥患者日常護理有哪些呢?下面為您詳細介紹擺脫飛蚊癥的9個日常護理小常識。

擺脫飛蚊癥9個日常護理多注意

1、平時注意休息不要過度用眼睛，避免形成近視。切忌"目不轉睛"，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。

2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

8、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

9、40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。

關于飛蚊癥的護理工作我們已經告訴大家了，眼科專家說在日常生活中飛蚊癥患者一定要避免眼睛過于疲勞，另外不要長對著電腦，否則會導致飛蚊癥的癥狀會更加嚴重。