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飛蚊癥應(yīng)該如何預(yù)防

發(fā)布時(shí)間: 2024-11-12 17:44:29

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飛蚊癥應(yīng)該如何預(yù)防?

1.注意休息,不要過度使用眼睛,以免近視。避免近視?!蹦坎晦D(zhuǎn)睛”,自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作,經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間,避免淚液蒸發(fā)。

2.不要吹太久的空調(diào),避免座椅上的氣流吹過,并在座椅附近放茶,以增加周圍的濕度。

飛蚊癥應(yīng)該如何預(yù)防

3.多吃水果,尤其是柑橘類水果,多吃綠色蔬菜、谷物、魚和雞蛋。多喝水也有助于減少眼睛干燥。

4.保持良好的生活習(xí)慣,充足的睡眠,不要熬夜。

5.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦,注意中間休息,通常連續(xù)操作1小時(shí),休息5-10分鐘。休息時(shí)看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

6.保持良好的工作姿勢(shì)。保持最合適的姿勢(shì),平視眼睛或輕輕向下看熒光屏,可以放松頸部肌肉,最大限度地減少眼球暴露在空氣中的面積。

7.調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離50。-熒光屏應(yīng)略低于眼水平10厘米-20厘米,呈15-下角20度。因?yàn)榻嵌群途嚯x可以減少對(duì)屈光的需求,減少眼睛疲勞的幾率。

飛蚊癥應(yīng)該如何預(yù)防

8.如果眼淚分泌較少,眼睛容易干燥,則不適合在電腦前使用隱形眼鏡。您應(yīng)該戴框架眼鏡。電腦前戴隱形眼鏡的人也最好使用透氧性高的品種。

9.40歲以上的人最好使用雙焦鏡片,或者打字時(shí)戴低度眼鏡。

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