平時大家需要注意子宮脫垂的出現(xiàn)，要注意這種疾病的發(fā)病因素，而且要注意預防方法，平時應該注意多休息，尤其是產(chǎn)后女性，更應該注意自己的生活事項，全面的進行調(diào)理，而且要注意自我保健，那么，如何有效的預防子宮脫垂。

1、更年期是女性生理功能從成熟到衰老的一個轉變時期，也是從生育成熟期進入老年期的過渡時期。在此期間，卵巢功能逐漸衰退直至最后消失。

(1)更年期及老年期的婦女，應特別注意勞逸結合，避免過度疲勞，同時，更注意保持心情舒暢，減少精神負擔，排除緊張、焦慮、恐懼的心情。

(2)應適當減輕工作，避免參加重體力勞動。

(3)要注意營養(yǎng)，適當進行身體鍛煉，堅持做肛提肌運動鍛煉，以防組織過度松弛或過早衰退。

(4)積極防治老年性慢性支氣管炎和習慣性便秘，定期進行全身及婦科檢查，及早發(fā)現(xiàn)和治療更年期和老年期婦女的各種常見病。

2、此外，婦女一生中要經(jīng)歷許多特殊的生理時期，也是她們易于患病的時期，做好這些時期的保健，可以避免或減輕產(chǎn)生子宮脫垂的病理學基礎，是預防更年期和老年期婦女發(fā)生子宮脫垂的關鍵。

(1)加強婦女的勞動保護：過度的負重作用及體姿用力是子宮脫垂的重要原因之一，加強婦女的勞動保護，是預防和減少子宮脫垂的可靠保證。

(2)做好青春期保?。号釉?2～18歲之間稱為青春期。由于青春期卵巢及女性生殖器官尚未完全發(fā)育成熟，容易受外界和內(nèi)在環(huán)境的影響而發(fā)生各種疾病從而影響女子的正常發(fā)育和生殖功能。發(fā)育不良的女子，其肌肉虛弱，韌帶張力較差，往往伴有腹壁松弛而無力稱無力型體格。

(3)注意月經(jīng)期保?。涸陆?jīng)期雖屬生育期婦女的一種生理現(xiàn)象，但是，婦女在月經(jīng)期間大腦皮質(zhì)興奮性降低。加之，受內(nèi)分泌的影響而盆腔充血，故全身及局部抵抗力都降低。

婦科專家介紹子宮脫垂的三種治療方法：子宮脫垂主要有手術治療和非手術治療還有物理療法幾類方法。

第一種手術治療分3種情況：

1、子宮頸部分切除，適合于年輕、要保留生育功能者;

2、陰道內(nèi)子宮切除術，適于年齡較大、病情較重者;

3、陰道閉合術，適于年老體弱無性生活者。

第二種非手術治療有3種方法：

1、使用子宮托。利用子宮托的支撐作用，使脫垂的子宮上升，以改善患部血循環(huán)，有利痊愈。

2、中成藥治療，可服用市售補中益氣丸。

3、針灸治療，找針灸方面的好中醫(yī)治療。

第三種物理療法：

1、肛提肌鍛煉

方法：囑患者用力收縮肛門持續(xù)數(shù)秒鐘后放松，每次連續(xù)進行10min左右，每日數(shù)次，最好每天清晨起床前進行1次。對有張力性尿失禁者，每次排尿時，有意識地停止排尿數(shù)次，并使之形成習慣。

2、腹直肌及盆底肌肉鍛煉

即仰臥起坐法。方法：囑患者平臥于床上，兩手平放于身體兩側不用力，利用腹直肌等肌肉的收縮力使身體坐立，一臥一起，每次作數(shù)10次，2次/d以上。

3、胸膝臥位

方法：囑患者先在床上做下跪姿勢，然后將胸部盡量貼在床的表面，大腿與床平面保持垂直，每次跪15min，2次/d，直至子宮位置糾正至前位。同時亦治療咳嗽、便秘等慢性病。絕經(jīng)期患者給予尼爾雌醇或其它雌激素治療。還需加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)。

平時大家需要注意這種情況的出現(xiàn)，而且要注意自我調(diào)理方法，有效進行保健，并且在日常生活當中，要注意避免造成習慣性便秘。平時也要注意搭配飲食，更快的進行治療，希望大家盡早了解這種疾病的出現(xiàn)，更快地緩解病情。大家需要注意自己的生活事情。