老年牛皮癬患者因為骨骼質(zhì)地逐漸疏松，強度和剛度下降，不宜從事過于劇烈的體育運動，那么適合老年膿皰型銀屑病運動有哪些呢？為了幫助更多的患者走出疾病的困擾，我們來一起看看下文的相關介紹吧，相信對大家會有所幫助的。

1、老年牛皮癬患者健骨啞鈴操

牛皮癬患者雙腿分開站立，膝蓋彎曲抬起。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手如同握著啞鈴，向兩邊水平提起，感覺到背部肌肉在用力。該節(jié)能加強背部脊椎骨骼的柔韌性，讓老年人遠離駝背的危險。

2、老年牛皮癬患者健骨靈活操

該節(jié)由肘關節(jié)出發(fā)帶動全身很好地協(xié)調(diào)鍛煉。尤其針對老年人牛皮癬患者的應變能力、靈活性等，堅持該節(jié)的鍛煉，會讓老年牛皮癬患者有效地做到強筋健骨。

3、老年牛皮癬患者骨骼熱身操

老年牛皮癬患者全身骨骼放松、緩慢地伸展全身肌肉，靈活關節(jié)，活動全身之氣，以免產(chǎn)生急性扭傷，抽筋等身體不適。

4、秋冬季節(jié)老年牛皮癬患者怎么運動

秋冬時節(jié)，中老年牛皮癬患者，特別是患有慢性病的人應避免因畏寒而呆在室內(nèi)不愿外出活動。應有意識地多參加一些戶外活動，可以到空氣新鮮的地方散散步，做一些力所能及的運動。秋冬季節(jié)的鍛煉時間不宜過早，可以在早上九點鐘不空腹的情況下進行鍛煉，也可以在午睡以后三四點鐘的時候鍛煉。這樣可以避免寒冷刺激，以免血管收縮，血壓升高導致一系列心腦血管疾病的發(fā)生。

老年牛皮癬患者早起后活動量不宜過大，時間不宜過長。太極拳、氣功、慢跑、徒手操等柔和、緩慢的活動最適合老年牛皮癬患者早起鍛煉。在運動方式上宜選擇較為舒緩的全身運動，如慢跑、打太極拳等，這些運動能夠充分活動開周身的血管，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，提高機體的免疫力。