肩周炎通常是肩關節(jié)周圍軟組織的炎癥引起的。治療方法包括保守治療、功能鍛煉和手術。

1、肩周炎的成因

肩周炎，常被稱為“凍肩”，是因為肩部的炎癥導致活動受限?？赡艿脑虬绮渴軅?、長期姿勢不良、過度使用肩部肌肉等。生活中，像長時間伏案工作或者不當?shù)倪\動方式，都可能成為肩周炎的誘因。

2、保守治療方法

對于大多數(shù)肩周炎患者，保守治療是首選。非甾體類抗炎藥物能夠有效減輕炎癥和疼痛，幫助患者恢復正?；顒?。理療，如熱敷和超聲波治療，也可以改善血液循環(huán)，促進愈合。有時，醫(yī)生可能會建議進行封閉治療，直接將藥物注入關節(jié)以快速緩解癥狀。

3、功能鍛煉的重要性

功能鍛煉在肩周炎的康復中扮演著關鍵角色。簡單的爬墻運動可以幫助恢復肩關節(jié)的活動范圍?；颊哒驹趬η?，利用手指逐漸向上“爬”，盡量提高手臂的高度。這種鍛煉不僅能增強肌肉力量，還能提高關節(jié)靈活性。

4、手術治療的必要性

對于某些嚴重的肩周炎患者，尤其是伴有肩袖損傷的情況，手術可能是必要的選擇。手術可以修復受損的肌腱和組織，恢復肩關節(jié)的正常功能。不過，手術往往是最后的手段，在進行之前，醫(yī)生會綜合評估患者的具體情況。

5、日常生活中的預防措施

預防肩周炎需要從日常生活做起。保持正確的坐姿和站姿，避免長時間固定姿勢。定期進行肩部拉伸和強化鍛煉，增強肌肉的柔韌性和力量。注意避免過度使用肩部，尤其是在運動或勞動時，要量力而行。

6、心理因素的影響

心理因素同樣影響肩周炎的康復。長期的疼痛和活動受限可能導致患者情緒低落，甚至出現(xiàn)焦慮和抑郁。保持積極的心態(tài)，適當放松和休息，對康復有很大幫助。

肩周炎雖然常見，但只要采取正確的治療和預防措施，就能有效緩解癥狀，恢復正常生活。希望大家在日常生活中多加注意，保護好自己的肩膀。