如果頭皮上長了毛囊炎疙瘩，不必過于驚慌，治療方法包括清潔頭皮、局部用藥、口服藥物、物理治療、生活習(xí)慣調(diào)整等。具體如下：

一、清潔頭皮：保持頭皮清潔是治療毛囊炎的重要一步?？梢赃x擇溫和的洗發(fā)水，避免使用刺激性強(qiáng)的產(chǎn)品。洗頭時要注意用指腹輕輕按摩頭皮，不要用力搔抓，以免損傷頭皮，加重炎癥。建議定期洗頭，一般每周2-3次為宜。

二、局部用藥：抗菌藥物，對于輕度的毛囊炎，可以使用外用抗菌藥膏，如莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等。這些藥物可以有效殺滅引起毛囊炎的細(xì)菌，減輕炎癥?？拐婢幬铮绻已资怯烧婢腥疽鸬?，可以使用抗真菌藥膏，如酮康唑乳膏、克霉唑乳膏等。激素類藥物，在炎癥較為嚴(yán)重的情況下，可以短期使用激素類藥膏，如氫化可的松乳膏等。但激素類藥物不宜長期使用，以免引起副作用。

三、口服藥物：抗生素，如果毛囊炎比較嚴(yán)重，局部用藥效果不佳，可以考慮口服抗生素，如阿莫西林、頭孢克洛等。但使用抗生素需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免濫用?？拐婢幬铮瑢τ谡婢腥疽鸬拿已?，口服抗真菌藥物如伊曲康唑、氟康唑等可能會有較好的效果。

四、物理治療：光療，紅外線、紫外線等光療可以促進(jìn)炎癥的消退，加速傷口愈合。激光治療，對于頑固性毛囊炎，激光治療可以破壞毛囊內(nèi)的細(xì)菌和真菌，減輕炎癥。

五、生活習(xí)慣調(diào)整：飲食調(diào)整，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保持飲食清淡。作息規(guī)律，保證充足的睡眠，避免熬夜，減輕壓力，保持心情舒暢。避免搔抓，不要搔抓頭皮上的毛囊炎疙瘩，以免引起感染擴(kuò)散。

頭皮上長了毛囊炎疙瘩需要及時治療，以免病情加重。在治療過程中，要嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進(jìn)行，不要自行用藥。同時，要注意保持頭皮清潔，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防毛囊炎的發(fā)生。如果毛囊炎反復(fù)發(fā)作或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和治療。