膝關(guān)節(jié)的位置是身體中非常重要的關(guān)節(jié)。一旦膝關(guān)節(jié)的位置有了疾病癥狀的話，那么很可能會(huì)導(dǎo)致不能正常行動(dòng)。嚴(yán)重的話還可能會(huì)造成身體殘疾的癥狀。膝關(guān)節(jié)的部位有很多韌帶等身體組織結(jié)構(gòu)，如果稍微不注意的話，就可能會(huì)有損傷的情況出現(xiàn)。那么膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛應(yīng)該怎么辦?下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)。

1、每天揉揉十個(gè)手指或腳趾關(guān)節(jié)可緩解“晨僵“的病癥。“晨僵“也叫“清晨運(yùn)動(dòng)不能“，患者表現(xiàn)為早晨起床時(shí)癥狀加重，活動(dòng)困難。出現(xiàn)晨僵的原因是由于在睡眠或活動(dòng)減少時(shí)，使受累關(guān)節(jié)周圍組織滲液或充血水腫，引起關(guān)節(jié)周圍肌肉組織緊張，而使關(guān)節(jié)腫痛或僵硬不適，隨著按摩指(或趾)關(guān)節(jié)使肌肉得以收縮，水腫液被淋巴管和小靜脈所吸收，晨僵也隨之緩解。

2、口訣:“再加膽經(jīng)膝陽(yáng)關(guān);手三里處病不留“，就是讓您多揉揉大腿膽經(jīng)上的“膝陽(yáng)關(guān)“穴(膝外側(cè)，當(dāng)股骨外側(cè)上方的凹陷處)?！跋フ撸リP(guān)節(jié)也;陽(yáng)者，陽(yáng)氣也;關(guān)者，關(guān)卡也“，由此可看出它是膝關(guān)節(jié)氣血下行的必經(jīng)之地，常按摩此穴對(duì)緩解疼痛有很好的作用。另外，還要在大腸經(jīng)上刮刮痧或拔拔罐，著重按摩“手三里“穴(曲池穴下兩寸處)，不僅能治療肘關(guān)節(jié)疼痛還對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛有特效，這就是“下病上治，膝病肘治“的治療方法。

3、看看膝蓋的痛點(diǎn)壓迫在哪條經(jīng)絡(luò)上，然后讓家人從此經(jīng)絡(luò)的大腿穴位開(kāi)始到踝骨附近的穴位做按摩，效果會(huì)很不錯(cuò)的哦!但是千萬(wàn)不要按摩關(guān)節(jié)的痛點(diǎn)，否則會(huì)起反作用，造成關(guān)節(jié)深度損傷或變形。

4、對(duì)于類風(fēng)濕膝關(guān)節(jié)疼痛的患者“犢鼻、陽(yáng)陵泉、陰陵泉、委中、梁丘、豐隆、足三里等穴均可取之治療，哪個(gè)敏感就取哪個(gè)。

膝蓋出現(xiàn)充血腫脹或腫痛無(wú)力、酸漲、關(guān)節(jié)積液，活動(dòng)下蹲困難，功能受限等現(xiàn)象，有可能是“滑膜炎“。簡(jiǎn)單的可理解為:滑囊是一個(gè)儲(chǔ)油器，是為骨骼肌腱運(yùn)動(dòng)加油的，目地是為了增加潤(rùn)滑減少摩擦，如果有了積水，積水稀釋了滑液就起不到潤(rùn)滑作用了，此時(shí)劇烈活動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生骨骼摩擦，最終損傷骨骼。不過(guò)也不要緊張，“滑膜炎“屬無(wú)菌性炎癥，主要是微循環(huán)不通阻礙所致，所以治療應(yīng)以調(diào)理微循環(huán)系統(tǒng)為主，只要微循環(huán)暢通了，積水也就循環(huán)消失了，同樣炎癥也就解除了。

由于膝關(guān)節(jié)是非常重要的身體關(guān)節(jié)，所以在平常的時(shí)候一定要注意做好保護(hù)的措施。平常的時(shí)候不要做大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，如果是從事重體力的工作，那么要做好防護(hù)的措施。一定要多注意休息，有了膝關(guān)節(jié)的疼痛癥狀出現(xiàn)的話，要及時(shí)的進(jìn)行治療。