好多糖友為了讓自己的血糖維持更好狀態(tài),很多糖友選擇吃營養(yǎng)品或藥品。但事實上,生活中一些常見的食材,在降糖方面有著特殊功效。這些隱藏在生活中的降糖藥……效果好,還花錢少。
隱藏在生活中的降糖藥
1、薏仁金錢柳
薏仁性味甘淡微寒,是補肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品?,F(xiàn)代藥理研究顯示,薏仁有降低血糖的作用,尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。金錢柳含有豐富的皂苷、黃酮、多糖等有機營養(yǎng)成分,有“天然胰島素”的美稱,能夠有效平衡人體糖代謝,從而達到降血糖,保持血糖穩(wěn)定的作用。薏仁和金錢柳一起配成薏仁金錢柳茶,很適合糖尿病人常喝。
2、山楂
根據(jù)臨床觀察,山楂有較好的活血降糖作用。山楂的主要成分是黃酮類物質(zhì),對心血管系統(tǒng)有明顯的改善作用。目前,從山楂中分離的黃酮成分有30余種,這些營養(yǎng)成分對于糖尿病人防止并發(fā)癥尤其是血管并發(fā)癥有很大好處。
如果合并高血壓,還可以用菊花10克、生山楂30克一起熬水喝。菊花可明目、降血脂、保肝,山楂可降血脂、保護肝臟。
3、荔枝核
荔枝核為荔枝果實的干燥成熟種子。荔枝核含皂甙、鞣質(zhì)、α-(亞甲環(huán)丙基)甘氨酸。給小鼠皮下注射α-(亞甲環(huán)丙基)甘氨酸,能降低血糖和肝糖元。
4、豇豆
粗纖維含量:1.4(每100g扁豆含1.4g粗纖維)。豇豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等,可補充機體的招牌營養(yǎng)素。此外,豇豆富含的磷脂有促進胰島素分泌,參加糖代謝的作用,是糖尿病人的理想食品。
5、毛豆
粗纖維含量:2.1(每100g毛豆含2.1g粗纖維)。毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)之一,有助于改善大腦功能,含有豐富的食物纖維,不僅能改善便秘,還有利于血壓和膽固醇的降低,對糖尿病心血管病人很有好處。
6、地骨皮
藥理研究表明,地骨皮具有明顯的降血壓及降低血糖作用。給家兔灌服地骨皮煎劑,先使血糖短時間升高,然后持久降低。
7、黃連
據(jù)臨床報道,黃連素治療糖尿病可使血糖明顯降低,黃連水煎劑可降低正常小鼠及四氧嘧啶性糖尿病鼠的血糖。實驗表明,黃連素的降糖機制并不影響胰島素的分泌與釋放,也不影響肝細胞胰島素受體的數(shù)目和親和力,而是通過抑制糖原異生及促進糖酵解而產(chǎn)生降糖作用。
暗藏在人體里的“降糖藥”
1、降血糖——然谷穴
降血糖最常見的藥物是二甲雙胍,其實人體里也自備了二甲雙胍,那就是然谷穴。然谷穴是我國古代記載最早的治療糖尿病的穴位,屬足少陰腎經(jīng)的滎穴,是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位。它的位置在足內(nèi)側,先找到足內(nèi)踝尖,在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭,解剖上叫作舟骨粗隆,這個粗隆的下方就是然谷穴了。每天晚上洗完腳可以用拇指用力點揉這里,直到有明顯的酸脹感為止。堅持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。
除了然谷穴可以降血糖以外,針對糖尿病“三多”的癥狀,也各有治療的穴位。
2、緩解煩渴——魚際穴
上消跟肺陰不足、肺熱有關,表現(xiàn)為多飲的癥狀,因此應突出清熱潤肺、生津止渴,可以掐魚際。魚際穴屬手太陰肺經(jīng)的滎穴,位于第一掌骨中點橈側,赤白肉際處,具有清肺熱,利咽喉的功效。
3、控制食欲——內(nèi)庭穴
中消跟胃陰不足、胃熱有關,表現(xiàn)為多食的癥狀,因此應突出清胃瀉火、養(yǎng)陰增液,可以掐內(nèi)庭。內(nèi)庭穴位于足背第二、三趾間縫紋端,用食指和拇指放在腳面和腳底,上下對掐揉內(nèi)庭穴,具有清胃瀉火、理氣止痛的功效,可以控制食欲,治療口氣重、便秘、打呼嚕、磨牙、胃火牙痛等。
4、緩解尿多——關元穴
下消跟腎陰不足、腎虛有關,表現(xiàn)為多尿,因此應突出滋陰固腎,可以按摩關元。關元穴位于前正中線臍下3寸,是任脈起始穴又是至陰的穴位,雙手搓熱后快速按摩此穴位,可以滋補腎陰、培元固本、補益下焦。
糖尿病人通常不建議喝紅酒,血糖控制良好時可少量飲用。 紅酒含有酒精和糖分,可能影響血糖水平。酒精會抑制肝臟釋放葡萄糖,導致血糖下降,增加低血糖風險。同時酒精熱量較高,過量飲用可能影響體重控制。紅酒中的多酚類物質(zhì)雖有一定抗氧化作用,但對血糖管理的益處有限。飲用紅酒可能干擾降糖藥物效果,特別是胰島素和磺脲類藥物。 血糖控制不佳、存在糖尿病并發(fā)癥或正在使用特定降糖藥物的患者應完全避免飲酒。飲酒可能加重神經(jīng)病變、視網(wǎng)膜病變等糖尿病并發(fā)癥。酒精還會影響判斷力,可能導致忽視低血糖癥狀。合并高血壓、高脂血癥的糖尿病患者飲酒可能加重心血管負擔。 糖尿病患者應優(yōu)先選擇白開水、淡茶等無糖飲品,如需飲酒必須嚴格限制量并監(jiān)測血糖變化。
糖尿病小便有泡沫可能與血糖控制不佳、尿路感染、腎臟病變等因素有關。 血糖控制不佳時,尿液中葡萄糖含量升高,可能導致尿液表面張力改變而出現(xiàn)泡沫。尿路感染時,細菌代謝產(chǎn)物或膿性分泌物混入尿液也可能形成泡沫。腎臟病變?nèi)缣悄虿∧I病會導致尿蛋白排泄增加,形成蛋白尿,這種泡沫通常細小且不易消散,靜置后仍可見明顯泡沫層。部分患者可能伴隨尿頻、尿急、水腫等癥狀。 建議糖尿病患者定期監(jiān)測血糖和尿常規(guī),出現(xiàn)持續(xù)泡沫尿時應及時就醫(yī)檢查腎功能和尿微量白蛋白。日常需嚴格控制飲食,避免高糖高鹽食物,適當進行散步等低強度運動。
糖尿病人一般可以吃氨糖,但需在醫(yī)生指導下使用。 氨糖是氨基葡萄糖的簡稱,常用于骨關節(jié)炎的輔助治療。對于血糖控制穩(wěn)定的糖尿病患者,短期小劑量使用氨糖通常不會對血糖產(chǎn)生明顯影響。氨糖本身含糖量較低,每1000毫克氨糖中僅含約0.2克碳水化合物,對血糖影響較小。但部分氨糖制劑可能含有輔料如乳糖或淀粉,需注意查看藥品說明書。長期大劑量使用可能影響胰島素敏感性,需定期監(jiān)測血糖變化。 對于血糖控制不佳或存在嚴重并發(fā)癥的糖尿病患者,使用氨糖需謹慎。部分研究顯示高劑量氨糖可能干擾胰島素信號通路,導致血糖波動。合并腎功能不全者還需考慮氨糖代謝產(chǎn)物的排泄問題。不同氨糖制劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等輔料成分存在差異,需個體化評估。 糖尿病患者使用氨糖期間應加強血糖監(jiān)測,注意觀察有無多飲、多尿等血糖升高癥狀。建議優(yōu)先選擇不含糖輔料的氨糖制劑,避免與高糖食物同服。日常需保持規(guī)律運動與均衡飲食,嚴格控制每日總碳水化合物攝入量。
糖尿病人一般可以適量吃玉米面,但需注意食用量和搭配方式。 玉米面屬于粗糧,含有豐富的膳食纖維和維生素B族,升糖指數(shù)相對較低,有助于延緩餐后血糖上升。玉米面中的膳食纖維可以增加飽腹感,減少其他高糖食物的攝入量,對血糖控制有一定幫助。將玉米面與蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白搭配食用,如玉米面窩頭配清炒青菜和瘦肉,能進一步降低餐后血糖波動。選擇未經(jīng)過精細加工的玉米面,保留更多膳食纖維和營養(yǎng)成分,避免添加糖分的玉米面制品。 部分血糖控制不佳的糖尿病人需謹慎食用玉米面,尤其是合并胃腸功能紊亂者可能出現(xiàn)腹脹等不適。玉米面仍含有一定量碳水化合物,過量食用可能導致血糖升高。對于糖尿病腎病等并發(fā)癥患者,需在醫(yī)生指導下調(diào)整玉米面攝入量。 糖尿病人食用玉米面時建議監(jiān)測餐后血糖,根據(jù)血糖反應調(diào)整飲食結構,同時保持規(guī)律運動和藥物治療。
糖尿病人一般可以少量食用阿膠糕,但需注意控制攝入量并監(jiān)測血糖反應。阿膠糕主要成分為阿膠、黑芝麻、核桃等,含糖量較高且可能添加冰糖或麥芽糖。 阿膠糕中阿膠具有補血滋陰功效,但輔料中的糖分可能導致血糖波動。部分無糖型阿膠糕使用代糖替代,對血糖影響較小,但仍需注意總熱量攝入。糖尿病患者若血糖控制穩(wěn)定,偶爾食用10-15克為宜,食用后需加強血糖監(jiān)測。合并高血脂或肥胖者應謹慎,阿膠糕中堅果成分含較高脂肪。 建議選擇無糖型阿膠糕作為替代,食用時間安排在兩餐之間,避免與主食同食。日常仍需以低糖飲食為主,保持規(guī)律用藥和血糖監(jiān)測。
糖尿病人一般是能吃白蘿卜的,適量食用有助于血糖控制。 白蘿卜屬于低升糖指數(shù)食物,每100克僅含6克碳水化合物,且富含膳食纖維和維生素C。膳食纖維可延緩糖分吸收,幫助穩(wěn)定餐后血糖波動。白蘿卜中的芥子油苷成分還具有抗氧化作用,可能改善胰島素敏感性。烹飪時建議選擇涼拌、清蒸等方式,避免高油高鹽的腌制或燉煮做法。合并胃腸病變者需注意生蘿卜可能刺激胃黏膜,可去皮煮熟后少量食用。 日??蓪滋}卜與優(yōu)質(zhì)蛋白食物搭配,如清蒸蘿卜絲配魚肉,既能增加飽腹感又可平衡營養(yǎng)。需監(jiān)測個體血糖反應,若出現(xiàn)腹脹等不適需調(diào)整攝入量。
糖尿病患者一般可以適量吃番茄或西紅柿。 番茄和西紅柿屬于同一種食物,含有豐富的維生素C、膳食纖維和番茄紅素等營養(yǎng)成分,升糖指數(shù)較低,對血糖影響較小。糖尿病患者適量食用有助于補充營養(yǎng),增強抗氧化能力。建議選擇新鮮成熟的番茄,避免添加糖分的番茄醬或加工制品。食用時可將番茄作為蔬菜搭配主食,或作為加餐食用,每次攝入量控制在100-150克為宜。 糖尿病患者需注意監(jiān)測血糖變化,若食用后出現(xiàn)血糖波動明顯,應減少攝入量或咨詢醫(yī)生調(diào)整飲食方案。日常飲食應保持均衡,控制總熱量攝入,配合適當運動維持血糖穩(wěn)定。
糖尿病小腿出現(xiàn)色斑可能與血糖控制不佳、局部血液循環(huán)障礙、皮膚感染等因素有關。 長期高血糖會導致微血管病變,影響皮膚組織的血液供應和營養(yǎng)代謝,進而引發(fā)色素沉著。糖尿病患者下肢血管容易發(fā)生動脈硬化,血液循環(huán)不暢時,局部皮膚可能出現(xiàn)淤血性色素沉著。皮膚感染如真菌感染或細菌感染也可能導致炎癥后色素沉著,糖尿病患者由于免疫力下降更容易發(fā)生這類感染。糖尿病小腿色斑通常表現(xiàn)為褐色或暗紅色的斑片,可能伴有皮膚干燥、瘙癢等癥狀。 建議糖尿病患者定期監(jiān)測血糖,保持皮膚清潔干燥,避免抓撓皮膚,出現(xiàn)色斑應及時就醫(yī)檢查。
糖尿病患者一般可以適量食用銀耳。銀耳含有豐富的膳食纖維和多種微量元素,對血糖影響較小。 銀耳中的膳食纖維有助于延緩糖分吸收,避免餐后血糖快速升高。其含有的銀耳多糖可能對調(diào)節(jié)免疫功能有一定幫助。銀耳屬于低升糖指數(shù)食物,烹飪時不加糖的情況下,對血糖控制較為友好。建議選擇清燉或涼拌的烹飪方式,避免添加冰糖、蜂蜜等高糖配料。銀耳中的膠質(zhì)成分還能促進胃腸蠕動,改善便秘情況。 部分胃腸功能較弱的糖尿病患者過量食用可能出現(xiàn)腹脹等不適。對銀耳過敏者應避免食用。市售的即食銀耳羹等加工產(chǎn)品可能含有添加糖分,需仔細查看成分表。銀耳浸泡時間過長或儲存不當可能產(chǎn)生米酵菌酸毒素,需注意食品安全。 糖尿病患者可將銀耳作為膳食搭配的一部分,建議每次食用量控制在10-15克干品為宜,并監(jiān)測餐后血糖變化。
糖尿病壞疽的治療通常需要綜合醫(yī)療干預與日常護理,包括控制血糖、改善血液循環(huán)和預防感染等措施。 糖尿病壞疽可能與長期血糖控制不佳、周圍血管病變等因素有關,通常表現(xiàn)為足部潰瘍、皮膚發(fā)黑、疼痛等癥狀。治療上需先通過胰島素或口服降糖藥如二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等穩(wěn)定血糖水平。同時需進行清創(chuàng)處理,必要時使用抗生素如頭孢呋辛酯片、阿莫西林克拉維酸鉀片控制感染。對于嚴重缺血患者,可能需血管介入手術或截肢術以阻止壞死擴散。日常需嚴格監(jiān)測血糖,保持患處清潔干燥,避免外傷。 患者應穿著寬松透氣的鞋襪,定期檢查足部皮膚,出現(xiàn)破損及時就醫(yī)處理。