很多有便秘癥狀的人通常都會(huì)通過(guò)食療的方式來(lái)緩解便秘癥狀，例如有的人會(huì)喝幫助排便的潤(rùn)腸茶，有的人則會(huì)選擇吃一些能夠緩解便秘的水果和蔬菜，而這些蔬菜中就包括有紫薯，那么紫薯能治便秘嗎？吃紫薯可以治便秘嗎？
1、紫薯可緩解便秘
紫薯是能夠幫助緩解便秘癥狀的。因?yàn)樽鲜碇泻胸S富的膳食纖維，能夠增加糞便量，同時(shí)還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而起到清理腸道內(nèi)多余的油脂以及其他廢物，改善便秘癥狀的作用。因此，吃紫薯在一定程度上對(duì)便秘癥狀是有緩解作用的。但是需要注意的是，紫薯雖好，多吃卻會(huì)導(dǎo)致腹脹、呃逆、放屁，因此適量食用為宜。
2、紅薯也能防便秘
說(shuō)到紫薯大家通常還會(huì)想到紅薯，而紅薯和紫薯不僅在外形上有相同之處，功效作用上也是有一致的地方的。例如紅薯同紫薯一樣也是能夠防治便秘的。紅薯中也含有大量的纖維素，不僅具有阻止糖分轉(zhuǎn)化成脂肪的功能，還能夠通過(guò)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)來(lái)防止便秘。另外，紅薯還含有類(lèi)黃酮成分，能夠幫助排便通暢。因此食用紅薯也是可以防治便秘的。
3、相關(guān)注意的事項(xiàng)
雖然紫薯和紅素都具有一定的防治便秘的效果，但是便秘者的情況比較嚴(yán)重，那么僅僅依靠食用紫薯或紅薯是不能夠解決根本問(wèn)題的。首先紫薯和紅薯過(guò)量食用容易導(dǎo)致人出現(xiàn)腹脹等不是癥狀，有的人還可能會(huì)有”燒心”的感覺(jué)，其次是因?yàn)樽鲜砗图t薯只能起到一定的食療效果，并沒(méi)有根治的作用。所以如果便秘的癥狀比較嚴(yán)重，建議就醫(yī)會(huì)更穩(wěn)妥。
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