當男性出現早泄的問題的時候，自身可能會覺得有些自卑，覺得自己是不是不行，其實早泄是男性在性生活中常出現的性功能障礙，只要得到好的治療，是可以克服早泄問題的，需要好好調理，那么男性早泄要如何調理？男性早泄的調理方法有哪些？

1、早泄的調理方法

1、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

2、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的同房方法和性反應過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數太少，不利于雄激素的釋放。

3、注意生活要有規(guī)律、加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調節(jié)。

4、禁止自慰、節(jié)制房事、避免劇烈的欲望沖動，避免用重復同房的方式來延長第二次的同房時間，這樣有損于健康，并不可取。

5、同房前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮、激動和緊張，要樹立信心、配合治療。

6、女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與愿違，不利于疾病的康復。

7、不宜輕率地濫服”壯陽藥”，即使是國家許可的、如萬艾可類別的藥品，都會引起依賴性和副作用，如不吃壯陽藥就持續(xù)早泄和引起青光眼等。

8、射精時間的長短沒有統(tǒng)一的標準，一般認為2~6分，但更短的時間內射精亦屬正常范圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標準。

9、積極參加體育鍛煉，平時多跑步，特別是氣功的操練，以提高身心素質，增強意念控制能力。

10、多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

11、陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等、以免加重病情。

12、調整情緒，消除因擔心女方懷孕，或擔心丁丁過小，性能力不強等而產生的緊張，自卑和恐懼心理。性生活時要做到放松。

13、勿縱欲、勿疲勞后行房、勿勉強交媾。

14、男方患有早泄，女方切勿埋怨責怪，以免加重男方的心理壓力。

2、怎樣提高性功能

1、每天保持適量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有豐富的營養(yǎng)物質，還含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。

每天適當服用蜂蜜可以改善體質，提高性能力。特別對哪些因體弱而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品效果更佳。

2、助性的金屬：鋅

男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。

建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。

但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅5-7微克。另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。

3、做好避孕措施

如果男女雙方不想馬上要孩子，又不吃避孕藥，夫婦雙方都有顧慮，女方更怕懷孕，因此思想不能高度集中，性生活質量會大打折扣。

如果女方及時服用避孕藥，或男方戴上避孕套，雙方便毫無顧慮，精力集中，性生活會取得滿意的效果，平時也會性趣盎然。

4、戒煙、戒酒維護他的性功能

不過，還有句話說“酒后亂性”。如果您是想借酒助性，或者更浪漫刺激，可以另當別論。身體是自己的，酒也是要錢的，還是愛惜身體，不宜多喝。

5、刺激食指強精壯陽

每天不定時不定量的揉搓，按壓，旋轉，敲打食指，堅持下去，養(yǎng)成習慣，會起到意想不到的效果。