目前臨床上前列腺癌疾病是非常常見(jiàn)的，究其原因前列腺癌和男性朋友的雄性激素分泌膽固醇的攝入量有直接的關(guān)系，其中最常見(jiàn)的就是飲食不當(dāng)，而大家想要避免這種疾病的話，最關(guān)鍵的就是要從飲食方面入手，而如果大家多吃一些以下這些食物的話，就可以起到很好的預(yù)防作用。

常吃核桃

如果男性朋友每天可以吃幾個(gè)核桃的話，那么就可以有效的預(yù)防前列腺癌，我們可以在零食當(dāng)中添加一些堅(jiān)果類的食物，這樣就可以有效的控制癌癥生長(zhǎng)，并且縮小腫瘤，核桃含有豐富的脂肪酸，可以有效地延緩乳腺癌以及心臟病的病程，如果人們通過(guò)對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)做出調(diào)整的話，就可以起到預(yù)防前列腺癌，促進(jìn)男性生殖健康的作用。

常吃豌豆

男性朋友每周吃2到3份豌豆也可以降低前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，如果男性朋友常常說(shuō)的話，那么在基因表達(dá)方式上就會(huì)有很多改變，而這些改變自然會(huì)降低患病的風(fēng)險(xiǎn)，而除了溫度之外，十字花科蔬菜有很好的功效，比如甘藍(lán)，洋白菜，芥末等食物。

多吃清淡食物

如果人們?cè)谄匠ｏ嬍沉?xí)慣中油脂的攝取量比較低的話，那么患病的幾率也比較低，很多人飲食當(dāng)中有很多高油脂的食品，這樣就會(huì)增加發(fā)病的幾率，特別是原本是一些紅色的肉類。大家應(yīng)該吃一些清淡的食物，而如果人們常常吃一些白色肉類的話，脂肪的含量比較低，比如雞肉，魚肉等，這些肉類當(dāng)中的維生素e同樣可以有效地降低前列腺癌的發(fā)病幾率，而如果常常吃一些胡椒，那么也會(huì)導(dǎo)致盆腔出血，結(jié)果給前列腺造成壓力。

男性朋友為了避免自己患有前列腺癌，在平常生活當(dāng)中應(yīng)該多吃一些以上提到的這些食物，因?yàn)楝F(xiàn)在人們的生活工作壓力是特別大的，核桃還具有補(bǔ)腦的作用，所以男性朋友可以每天晚上吃兩三個(gè)核桃，另外為了身體保健，大家也應(yīng)該多吃一些清淡的食物。