懷孕抑郁癥怎么治療？

懷孕是一件讓人振奮的事情，它是一個家庭的大事。但是如果一個準(zhǔn)媽媽在懷孕期間憂郁、煩躁、愁眉苦臉的話，會極大地影響到自己的身體健康，同時也會對胎兒的發(fā)育造成影響。那么懷孕抑郁癥怎么治療呢？

1.心理咨詢:

心理咨詢可能是幫助懷孕婦女治療抑郁癥非常有效的方法之一。與心理醫(yī)生的會談可以幫助懷孕婦女瞭解自己的情感反應(yīng)?然后學(xué)習(xí)放鬆技巧、練習(xí)許多舒緩的技巧，以減輕壓力、控制緊張等。

2.藥物治療:

如果心理治療受到反復(fù)癥狀的抑郁癥，或者出現(xiàn)自殺或自殘行為的趨勢，可能需要藥物治療。臨床上通常被稱為抗抑郁藥，在實(shí)施治療之前應(yīng)該進(jìn)行必要的檢查，根據(jù)情況匹配等藥治療，並時刻注意副作用。

3.運(yùn)動療法：

懷孕前提下不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動，但可通過適量的健身來緩解心理壓力。盡管劇烈的運(yùn)動不能進(jìn)行，但是散步、瑜伽或普拉提等輕度運(yùn)動仍可以進(jìn)行。

4.營養(yǎng)均衡：

孕期是一個特殊的營養(yǎng)期，不僅要給自己提供足夠的營養(yǎng)，還要為新生命提供充足的營養(yǎng)，如果患上了抑郁癥，要尤其注意飲食的營養(yǎng)均衡，可以通過多吃蔬果，少吃油膩的肉類食品來調(diào)節(jié)情緒。

值得注意的是，如果患者疑似出現(xiàn)抑郁癥的現(xiàn)在，請不要自行治療。應(yīng)該在醫(yī)生的建議下選擇適合自己的治療方法。

抑郁癥的科普：

抑郁癥是一種可能被忽視的精神疾病。抑郁癥可以出現(xiàn)在任何年齡段，但通常在成年人和老年人中更常見。抑郁癥也可以出現(xiàn)在孕婦身上，甚至可以讓成年人表現(xiàn)出兒童的行爲(wèi)，表現(xiàn)出病理性的焦慮和攻擊性。抑郁癥的報告正在上升，但它仍然是一個不容易被察覺到的和被識別的慢性病癥。我們應(yīng)該牢記抑郁癥是沒有罪過的，它是需要認(rèn)真對待的疾病。