如今，抑郁癥已成為當(dāng)今社會(huì)日漸普遍的心理疾病之一，不僅對(duì)患者身心健康造成了巨大影響，也對(duì)家庭、社會(huì)帶來(lái)了不可忽視的負(fù)面影響。如果想要治好抑郁癥，不僅需要藥物治療，還需要注重心理、行為及生活方式的調(diào)整。下面就來(lái)探究一下如何才能治好抑郁癥。

一、藥物治療

在治療抑郁癥方面，藥物治療是非常關(guān)鍵的，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，藥物的選擇應(yīng)該由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生來(lái)進(jìn)行，不要隨意選擇，也不要自行更改藥物使用方法。如果患者出現(xiàn)了反應(yīng)或副作用，更應(yīng)該及時(shí)向?qū)I(yè)醫(yī)生反映與處理。

二、心理治療

心理治療可以使患者了解和掌握自己看待問(wèn)題的方式，使其能夠更加理性地對(duì)待自己遇到的情況，改變抑郁的心態(tài)，增強(qiáng)自信心和自我控制能力。常見(jiàn)的心理治療方法包括認(rèn)知行為治療、親密關(guān)系治療和自我調(diào)節(jié)技巧訓(xùn)練等。

三、積極鍛煉

大量證據(jù)顯示，積極進(jìn)行體育鍛煉對(duì)治療抑郁癥非常有益，可以改善患者的身心健康狀況和自我感覺(jué)。但是，因?yàn)榛颊叩牟∏椴煌?，具體鍛煉要根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況量身定制，力度不宜過(guò)大，以免造成過(guò)度疲勞或刺激病情的發(fā)作。

四、日常生活調(diào)整

輕度的抑郁癥也可以通過(guò)適當(dāng)?shù)纳钫{(diào)整來(lái)緩解。研究發(fā)現(xiàn)，良好的生活習(xí)慣和積極的生活態(tài)度對(duì)治療抑郁癥非常有幫助。例如，要保持良好的作息習(xí)慣，不熬夜、合理分配時(shí)間、合理安排飲食，避免沉迷于游戲或社交網(wǎng)絡(luò)，多與家人和朋友溝通交流等。

科普：什么是抑郁癥？

抑郁癥是一種以長(zhǎng)時(shí)間低落、消沉、無(wú)欲望和無(wú)所事事等情緒反應(yīng)為特征的心理疾病?；颊叱３８械綗o(wú)力、無(wú)望、不值得，在思想上、心理上和生理上處于虛弱、緊張、敏感狀態(tài)。抑郁癥是一種嚴(yán)重的疾病，如果不能及時(shí)治療，不僅會(huì)對(duì)患者本人造成極大的痛苦，還會(huì)導(dǎo)致患者的身體健康受到威脅，甚至可能危及生命。因此，一旦發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥狀，應(yīng)該及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。