隨著成年人當(dāng)中患有牙周炎的人群不斷增多，牙周炎成為危害人類牙齒健康的主要口腔疾病之一。大多數(shù)人都認(rèn)為自己還沒有到患上牙周炎的年齡，其實不然。牙周病在我們很小的時候其實就開始慢慢的“腐蝕”我們的牙齒了，隨著年齡的增長患有牙周炎的幾率也就自然增多。

因此，我們應(yīng)及早的預(yù)防牙周炎的發(fā)生，專家建議我們除了保持良好的生活習(xí)慣之外，還因多加鍛煉，多參加體育鍛煉是能夠預(yù)防牙周炎的。

冷、熱、酸、甜吃了都疼，牙周炎給許多人帶來痛苦。其實，牙周炎也有體育療法，絕大多數(shù)人長期堅持練習(xí)都會有效。

國家體育總局運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究所博士說，人隨著年齡增大，牙齦日趨萎縮，由此導(dǎo)致牙齒松動、間隙增大、食渣存留，這很易于細(xì)菌滋生。而隨著口腔內(nèi)生物和化學(xué)刺激的不斷增加，會使牙周疼痛甚至感染化膿，并會使牙齒進(jìn)一步松動、脫落。牙齒的缺損，影響食物咀嚼，給腸胃功能退化的中老年人增加了腸胃負(fù)擔(dān)。

牙周炎的體育療法適用于沒有化膿性口腔炎癥者，患者應(yīng)在長期從事健身運(yùn)動的同時，有意進(jìn)行牙的運(yùn)動。體育運(yùn)動的目的是促進(jìn)牙周組織血液循環(huán)，改善牙周組織營養(yǎng)，延緩和阻止牙齦萎縮，盡可能地保全牙齒功能。

體育康復(fù)的具體方法是：

1、用力咬合或相互撞擊上下牙齒，連續(xù)數(shù)十次;

2、用兩手掌在兩側(cè)面頰和口唇上，按摩齒齦，直至局部有發(fā)熱感為止。上述練習(xí)每日3次，每次5～10分鐘，練習(xí)時應(yīng)注意用力不要過猛，特別是有齲齒者和牙齒松動明顯者，練習(xí)時注意用力要平穩(wěn)。

大家可以按照上面的方法來實施，及早做好預(yù)防牙周炎的準(zhǔn)備，擁有一口好牙，健康的學(xué)習(xí)與工作。