牙周炎屬于生活中特別常見的一種口腔疾病，牙周炎的出現(xiàn)可能會導(dǎo)致患者牙齦出血，牙齒松動，還有口臭等問題，嚴(yán)重的會影響到身體的健康，所以牙周炎問題必須要重視起來，尤其是生活中要做好預(yù)防工作。想要預(yù)防牙周炎，可以從以下這幾個方面入手。

那么如何預(yù)防牙周炎呢？

1、正確咀嚼

很多人吃東西習(xí)慣長時間的用一側(cè)來咀嚼，這種做法是錯誤的，正確的咀嚼應(yīng)該是兩側(cè)交替使用，不要總是使用一側(cè)的，否則會加重牙齒單側(cè)的負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)炎癥，這樣就會引發(fā)牙周炎等問題。

2、不喝碳酸飲料

碳酸飲料是會影響到牙齒的健康，因為碳酸飲料里面的糖分和碳酸成分比較多，糖分會讓細(xì)菌快速繁殖，碳酸成分則會對牙齒造成較強的腐蝕性，所以想要預(yù)防牙周炎，就盡量不要喝碳酸飲料。如果偶爾喝了碳酸性的飲料，就需要及時刷牙，減少對牙齒的影響。

3、常做叩齒運動

每天早晨醒來的時候，還有晚上睡覺之前可以做叩齒運動，叩齒運動可以咬牙，但是要注意千萬不能磨牙，而且力度方面也要掌握準(zhǔn)確，要從小慢慢的往上加，不能突然用力過大。叩齒運動可以提高牙齦位置的血液循環(huán)，有助于牙齒的健康。

4、科學(xué)刷牙

科學(xué)合理的刷牙對牙齒的健康是很有幫助的，每天早晨跟晚上都應(yīng)該要刷牙，每次刷牙最起碼要三分鐘，刷牙的牙刷要頭部小，毛質(zhì)細(xì)的，刷牙的動作要力度適宜，選擇的牙膏要是含氟的，這樣才能讓牙齒更健康，有效的預(yù)防出現(xiàn)牙周炎問題。

5、定時洗牙

洗牙對牙齒的健康是很有幫助的，尤其是有些人存在某些口腔問題，通過洗牙能一定程度上緩解，如果牙齒沒有定時洗液，那么牙結(jié)石、牙菌斑等就會在牙齒里面堆積，時間長了可能會引發(fā)一些炎癥，所以要養(yǎng)成定時洗牙的習(xí)慣。。

6、定期牙齒檢查

牙齒也是需要定期做健康檢查的，定期到牙科醫(yī)院做牙齒健康方面的檢查可以及時了解牙齒有沒有出現(xiàn)問題，如果有問題及早治療，對牙齒的健康是很有幫助的。

預(yù)防牙周炎還要注意，在平時要杜絕一些不好的生活習(xí)慣，比如大量的抽煙酗酒，會對牙齒造成較嚴(yán)重的傷害，因此要改掉這些壞習(xí)慣。還有一些人喜歡晚上睡覺用嘴呼吸，容易讓細(xì)菌進入到身體里面，停留在牙齒上，會對牙齒產(chǎn)生不良的影響，所以睡覺不要用嘴呼吸。