很多人說(shuō)自己嘴巴痛，其實(shí)主要的原因還是患上了口腔潰瘍，口腔潰瘍無(wú)論是在哪個(gè)季節(jié)都屬于比較高發(fā)的疾病，并且很多人還屬于潰瘍反復(fù)的情況。一個(gè)潰瘍剛剛好轉(zhuǎn)，另外一個(gè)潰瘍又接著出現(xiàn)，究竟面對(duì)潰瘍的反復(fù)我們要怎么做才好。

口腔潰瘍反反復(fù)復(fù)該如何是好？

1、常吃含有維生素C的蔬菜水果

多吃富含維生素C豐富的水果和蔬菜，大多數(shù)水果中除了含有豐富的維生素C之外，也富含多種礦物質(zhì)，這些成分都是人體所必須的成分之一。很多時(shí)候我們出現(xiàn)潰瘍的主要原因就是上火，在我們的日常飲食中當(dāng)中的攝取這些蔬菜水果，有助于我們食物的消化，從而減少便秘的出現(xiàn)，也減少上火的機(jī)率。每天攝入足量的新鮮水果除了可以預(yù)防口腔潰瘍之外，也可以有助于我們預(yù)防其他相關(guān)疾病的出現(xiàn)，對(duì)我們的身體有很大的好處。

2、多運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代人最缺少的就是運(yùn)動(dòng)，不是說(shuō)自己上班累了，就是說(shuō)自己沒(méi)時(shí)間，感覺(jué)自己每天24小時(shí)都寄情在工作到上面。長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)導(dǎo)致我們身體內(nèi)的毒素難以排泄出去，自身的身體免疫力也會(huì)降低，從而口腔潰瘍、脊椎病等等全都找上門來(lái)了。所以多利用自己的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，或者久坐之后站起來(lái)休息一下都有助于我們預(yù)防疾病。

3、少熬夜

熬夜成為年輕人的家常便飯，我們長(zhǎng)期的處于這樣的生活習(xí)慣之中，我們的身體就很容易出現(xiàn)上火的情況，口腔潰瘍也就隨之而來(lái)了。對(duì)于喜歡熬夜加班、玩游戲的人還是趕快改掉這些不良的生活習(xí)慣，及早的保護(hù)好自己的身體健康，不要用自己的身體健康開(kāi)玩笑。

4、清淡飲食

為什么很口味比較重的人更容易患上口腔潰瘍，而飲食比較清淡的人患上口腔潰瘍的機(jī)率更小，由此可以看出日常生活的飲食對(duì)我們潰瘍也有著非常大的影響。在日常生活中我們盡量要保持清淡的飲食，不要每天每頓都吃過(guò)于辛辣刺激的食物，這樣很容易對(duì)我們的口腔和身體造成刺激，最后引發(fā)口腔潰瘍的出現(xiàn)。

口腔潰瘍的出現(xiàn)不單單是口腔的問(wèn)題，和我們整個(gè)身體的免疫力、抵抗力也存在一定的關(guān)系，我們除了要做到以上所說(shuō)的四點(diǎn)之外，也要對(duì)我們口腔健康引起重視，口腔健康情況也會(huì)可能引起口腔潰瘍。