咳嗽咳不停，體內(nèi)燥熱難受，這是上火的明顯表現(xiàn)。想要解決上火引起的咳嗽，必須要滅肺火，遠離上火的食物，常見的止咳方法，如冰糖雪梨、麥冬粥、百合蓮子粥、菊花茶等等。除此之外，適當?shù)倪\動鍛煉也可以幫助身體降火氣。在飲食上只要遵循清火不辛辣的原則就不會有問題。

現(xiàn)在正是春夏交接天氣炎熱，身體容易燥熱上火，體內(nèi)火氣太過旺盛就會引起咳嗽。不知道你觀察過沒有，脾氣火爆性子急，情緒波動大的人比一般人咳嗽的頻率要高很多。這也說明了咳嗽跟人的火氣有關(guān)系。那么上火引起的咳嗽應(yīng)該怎么治療呢?其實只要想辦法把火降下來，咳嗽也就不藥而愈了。

降火清熱自然就要多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩的東西。富含B族維生素，鈣鐵鋅等微量元素的梨子就是治療上火咳嗽的佳品。相信大家都知道冰糖燉雪梨這個偏方，最好再加一些枇杷葉，清熱解毒，清心潤肺的效果就更好了。在上火咳嗽的時候食用一些，既能減輕咳嗽帶來的的難受，還能盡快趕走咳嗽。

覺得冰糖燉雪梨效果不夠明顯，也可以準備一些麥冬來煮粥。準備好12克麥冬和天冬，60克左右的粳米。首先把麥冬、天冬放在水中煮八個小時，扔掉渣取用汁，和粳米一起煮粥服用。適合肺火旺盛咳嗽不止的人食用，有滋陰補肺的作用。配合冰糖雪梨效果加倍。另外，百合蓮子大棗粥、枸杞菊花茶、涼拌銀耳也都是不錯的替代品。

除了吃，多喝水多運動鍛煉也是治療上火咳嗽的好方法。經(jīng)常不運動的你有沒有發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常眼睛干澀，睡覺醒來還有很多眼屎，潮熱容易盜汗，這些都是運動太少引起的肺火太旺，想要解決就得適當?shù)腻憻捝眢w，滅除身體內(nèi)的肺火。

上火咳嗽是很常見的，特別是現(xiàn)代生活人人都處于快節(jié)奏高強度的工作環(huán)境，身體多多少少都會有一些內(nèi)火。最關(guān)鍵的就是我們要學會自己調(diào)理，有意識的進行治療，不要讓咳嗽愈演愈烈影響正常生活工作。切記，清淡飲食加適當運動就可以讓咳嗽逐漸消失，肺熱慢慢降解。