隨著飲食越來越精細化以及不良的生活方式增加了，患上牙周炎的幾率而且越來越低齡化，甚至年紀輕輕的人群已經(jīng)患上了牙周炎，必須要做好預(yù)防工作。

20多歲如何預(yù)防牙周炎？

1、選擇正確的咀嚼方式

吃飯時采用兩側(cè)牙齒交替使用，總使用一側(cè)牙齒咀嚼的話容易引起廢用性的萎縮。并且，經(jīng)常使用咀嚼的一側(cè)增加了其負荷，從而誘發(fā)牙髓炎而且導(dǎo)致大小臉，影響顏值。另外，還要養(yǎng)成護理口腔的好習(xí)慣，尤其是睡覺前，一定要認真刷牙，且掌握正確的刷牙方式。

2、飲食預(yù)防

盡量不要喝軟飲料以及碳酸飲料，里面含有大量的高糖分，會對牙齒帶來酸蝕。另外吃完酸性食物時不能立馬刷牙，因為酸性物質(zhì)會人話牙齒表面的牙釉質(zhì)，馬上刷牙的話會對牙釉質(zhì)帶來損傷，甚至?xí)鹧例X損耗，盡量是先使用淡鹽水或者漱口水漱口，半個小時之后再刷牙。

3、叩齒運動

每天睡覺前和早晨醒來之后，全身心保持放松狀態(tài)，讓上下牙齒不停的相互叩擊。剛開始練習(xí)的時候叩擊的力度小一些，等慢慢的適應(yīng)之后再增加扣擊的次數(shù)和力量，每次叩擊50下左右即可。這樣能促進局部的血液循環(huán)，增強了牙周組織纖維的堅韌性，讓牙齒變得越來越堅固。叩齒時口腔里面會有大量的唾液，可分三次慢慢的吞下。另外在咀嚼食物或者刷牙時若出現(xiàn)了牙齦流血應(yīng)該及時去醫(yī)院診治，看看是否是牙齦萎縮或者牙結(jié)石引起的。

牙周炎會帶來哪些危害？

牙周炎發(fā)展到一定程度時會形成牙周袋，引起牙周萎縮以及牙槽骨吸收，同時伴隨著牙齒松動脫落以及牙周流膿水，對牙周和口腔帶來很大的危害。牙菌斑是引起牙周炎的主要因素，牙菌斑里面含有的血鏈球菌會讓全身的血小板聚集，從而形成了血栓，增加了患上心血管疾病的幾率。另外牙周炎患者牙齦下面有大量的致病菌，為呼吸道細菌和幽門螺旋桿菌生長提供良好的生存環(huán)境，當身體抵抗力下降時容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病及消化系統(tǒng)疾病。

溫馨提示

建議牙周炎患者多吃富含維生素及高蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)較豐富的食物，尤其是鈣、磷、鋅，抗感染的同時能增強牙齒的堅固性，另外高蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋瘦肉類蛋類奶類等，能夠增強抗炎能力以及抵抗力，讓受到損害的組織得到修復(fù)。