“得了白癜風(fēng)，聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)很多食物都不能吃，怕對(duì)病情造成什么影響，所以總是覺(jué)得很苦惱，真的不知道什么東西可以放心吃了……”這是一位患者的自述，對(duì)此專家指出：雖然白癜風(fēng)患者有一些飲食禁忌，但并不意味著什么都不能吃，以下就為大家推薦幾種對(duì)白癜風(fēng)患者朋友皮膚有益的食品，大家可以放心食用。

1、胡蘿卜———胡蘿卜中富含的胡蘿卜素，可以幫助白癜風(fēng)患者維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚產(chǎn)生皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤光滑。

2、牛奶———晚上喝一杯熱牛奶，不僅有助于睡眠，還可以幫助白斑患者改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚所具有的張力。

3、大豆———大豆中含有豐富的維生素E，千萬(wàn)不可小瞧維生素E，它可以破壞患者體內(nèi)的自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚變得衰老，還能防止色素沉著的產(chǎn)生。

4、蜂蜜———蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，所以白癜風(fēng)患者常吃的話，可以幫助皮膚變得紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。

5、肉皮———肉皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，在很大程度上可以使白癜風(fēng)患者的細(xì)胞變得豐滿，大大增強(qiáng)皮膚的彈性。

白癜風(fēng)如何自我調(diào)理

1、語(yǔ)言調(diào)節(jié)語(yǔ)言是影響人的情緒體驗(yàn)與表現(xiàn)強(qiáng)有力的工具，通過(guò)語(yǔ)言可以引起或抑制情緒反應(yīng)，白癜風(fēng)并不是不治之癥，是可以治療的病，而且少數(shù)患者可以完全治愈，多數(shù)患者也有不同程度的好轉(zhuǎn)，極少數(shù)患者療效差，接受治療比放棄治療總是要好。用這些現(xiàn)實(shí)的語(yǔ)言來(lái)控制與調(diào)節(jié)患者的情緒。

2、意識(shí)調(diào)節(jié)人的意識(shí)能夠調(diào)節(jié)情緒的發(fā)生和強(qiáng)度，一般來(lái)說(shuō)白癜風(fēng)患者若能清楚意識(shí)到引起自己情緒波動(dòng)的根源，就能更有效地調(diào)節(jié)自己的情緒。

3、行為轉(zhuǎn)移把情緒化為行動(dòng)的力量，即把低落的情緒轉(zhuǎn)變?yōu)閺氖驴茖W(xué)、文化、學(xué)習(xí)、工作、藝術(shù)包括習(xí)字、畫畫、體育的力量。

4、釋放法讓患者把有意見(jiàn)的、不公平的令人義憤的事情坦率地說(shuō)出來(lái)，以消不快之氣或者面對(duì)沙包或人頭偶像猛擊幾拳，從而達(dá)到松弛神經(jīng)功能的目的！