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患上近視眼我們應該注意些什么

發(fā)布時間: 2016-10-18 13:25:26

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近視形成是和偏食有密切的關系的。大多數(shù)的近視眼患者的血鈣一般會偏低,缺乏維生素A,血鈣和血色素也會偏低。所以,患上了眼睛近視,一定要多補充維生素A、維生素B以及鈣、鉻、鋅等等的微量元素,平時要注意少吃一些糖果以及高糖食品。還要多注意眼睛的按摩與休息。

避免連續(xù)看近時間過長.注意閱讀、寫字、操作電腦等,連續(xù)看近40分鐘后應休息,看遠處10~15分鐘.盡量控制每天累計看近時間,最好不要超過6小時.

坐姿要端正糾正不良看近姿勢.閱讀和操作電腦時,要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米,眼睛距離電腦屏幕不應少于60至70厘米.姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看.注意周圍光線光線要明亮,桌面、黑板不要反光過強,左右兩側都應有窗戶,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期調換座位書桌應放在外面無遮擋物的窗前,臺燈應放在左前方,光線要柔和,如白熾燈,最好為25~40W之間,位置以不直接照射眼睛為宜.不要躺在床上看手機有些朋友喜歡晚上關上燈,在夜晚黑著燈看手機.這是錯誤的.盡量避免,不利于眼部健康。

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