為什么加強(qiáng)體育鍛煉可以預(yù)防近視眼呢?在沒發(fā)生近視眼的時候，很多人都認(rèn)為眼保健操是一件沒有什么意義的事情，凡是沒有重視做眼保健操的人，到最后基本上都患上了不同程度的近視，這就給后面沒患近視的人敲響了警鐘，為了不患上近視眼，為了更好的治療近視眼，一定要把眼保健操重新?lián)炱饋怼?/p>

(1)眼保健操：已由教育部和衛(wèi)生部定為在校學(xué)生的健眼操。雖有學(xué)者對其效果有不同看法，但只要能夠按照規(guī)定認(rèn)真去做，對眼的健康有益無害。

(2)遠(yuǎn)眺法和晶體操：這2種健眼操都是根據(jù)“長期看近是引起近視的主要動因”反其道而行之，設(shè)法看遠(yuǎn)就可預(yù)防近視的發(fā)生所設(shè)計(jì)。這類方法，在所有防治近視的科普讀物中均有詳細(xì)介紹，亦不贅述。

(3)手指操：現(xiàn)分2種做法，分述如下：

①有目標(biāo)的手指操：把右手食指伸直，垂直放在兩眼下前方15～25cm處。當(dāng)兩眼注視遠(yuǎn)方10m以外物體時，兩眼即處于看遠(yuǎn)狀態(tài)，此時兩眼的眼軸散開可使兩眼視線平行、兩眼調(diào)節(jié)為零和瞳孔放大。

②無遠(yuǎn)目標(biāo)的手指操：將一個手指垂直地放在兩眼前方。當(dāng)兩眼注視近處手指時形成雙眼單視使兩眼處于看近狀態(tài)。根據(jù)手指與眼的距離可進(jìn)行程度不同的兩眼眼內(nèi)外肌近距離的協(xié)同鍛煉。但當(dāng)被試者去看想象中的遠(yuǎn)目標(biāo)，同時有意識地不去注視近處手指(圖中虛線所示)，兩眼眼軸即向外旋轉(zhuǎn)。

上面介紹的這幾項(xiàng)眼部的運(yùn)動在治療近視眼的時候都是有比較不錯的效果的，當(dāng)然在預(yù)防近視眼的時候也非常有效。所以呢，患者朋友們?nèi)绻幌氪魃涎坨R或者是想早一點(diǎn)摘掉眼鏡，都要堅(jiān)持做上面介紹的這幾個眼部保健操，慢慢的養(yǎng)成這么一個好的習(xí)慣，就可以長期維持眼睛的健康，防治很多的眼科疾病。