白癜風不僅是一種皮膚疾病，還屬于一種身心疾病，它可以影響患者的容貌，使得患者變得越來越自卑，以此給患者心理帶來了很大的危害。得了白癜風，大家怎樣在心理上進行調(diào)解以減輕這種疾病給我們帶來的危害呢？護理白癜風的有效方法有哪些？下面專家就為跟大家聊一聊。

一、白癜風屬于一種身心疾病，而且心理損害要高于身體上的傷害，所以白癜風患者會經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、急躁、甚至恐懼的心理問題，尤其是白癜風發(fā)生在面部活暴露部位的患者，他們承受著別人異樣的眼光，內(nèi)心十分的痛苦，在白癜風病因中，精神因素也是其中之一一種。

二、白癜風患者如果長期存在心理方面的問題，白癜風患者的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都會受到嚴重的影響，還會加劇體內(nèi)物質(zhì)的消耗，導致黑色素合成煩人煩人減少。由此可見，白癜風的心理調(diào)節(jié)是必要的，也是不容忽視的。

三、白癜風患者的心理調(diào)節(jié)要學會放松：得了白癜風心理健康是很關(guān)鍵，壓力會使人體分泌腎上腺素，這些荷爾蒙會使免疫系統(tǒng)的反應變慢，此外，心理壓力造成的焦慮感也會降低患者的抵抗力，患者應該經(jīng)常練習一些放松的技巧，比如有氧運動、全身肌肉漸次放松等，都可以增強免疫功能。

護理白癜風的有效方法

穿著方面

白癜風患者一定要注意自己的穿著，穿暖和些；平時可以選擇溫馨寬大的衣物，特別是內(nèi)衣內(nèi)褲，不要過緊，以免形成部分皮膚呈現(xiàn)微循環(huán)障礙，招致白斑呈現(xiàn)。

不要熬夜

在日常生活中，白癜風患者應保證充足的睡眠，不要熬夜，避免導致病情的加重。由于人們的夜生活也非常豐厚，很多人有熬夜晚睡的習氣，這對人體的安康很不利，患者要留意保證充足的睡眠，不要熬夜，留意勞逸分離，養(yǎng)成規(guī)律的起居習氣。

增強皮膚維護

白癜風的危害性非常大，不僅會造成外傷傷害，還會給患者造成嚴重的心理壓力。對此白癜風患者應防止外傷傷害，呈現(xiàn)外傷要及時和主治醫(yī)生聯(lián)絡(luò)，以便做出正確處置；防止陽光暴曬；盡量不要運用化裝品以免皮膚遭到刺激起生過敏病癥。