阿爾茨海默病基本上或多或少存在于每個老年人，但癥狀不同。那么，我們能吃些什么來預(yù)防阿爾茨海默病呢？以下十種食物不能錯過。

老年癡呆癥吃十種食物

一、雞蛋

雞蛋含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，可以維持人腦細(xì)胞的正常運作，是不可或缺的元素之一。同時，它可以產(chǎn)生細(xì)胞和神經(jīng)傳遞物質(zhì)，雞蛋中的卵磷脂可以幫助大腦，增強記憶。

二、玉米

玉米中的一些不飽和脂肪酸可以保護(hù)血管健康，有助于有效降低血脂。尤其是谷氨酸，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，多吃能健腦。

三、海帶

里面有很多礦物質(zhì)，尤其是碘。能抑制炎癥，防止記憶力下降。DHA和EpA對人體健康有很多好處。

四、香蕉

除了一些天然的糖，香蕉還富含礦物質(zhì)。它能平衡鈉離子，促進(jìn)細(xì)胞生長。

五、菠菜

菠菜中最著名的元素是維生素A、C、B1和B2.它能為大腦代謝提供更多的營養(yǎng)。不僅如此，里面的葉綠色也有利于大腦的健康發(fā)育。

六、魚類

無論是哪種魚，它還含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。此外，淡水魚的肉質(zhì)還含有不飽和脂肪酸，可以分解高膽固醇，防止血管硬化。

七、豆類

豆類中的卵磷脂相當(dāng)豐富，人們吃后可以生產(chǎn)所需的膽堿和甘油磷酸，營養(yǎng)價值行業(yè)高，能讓人精神煥發(fā)。

八、花生

花生還富含卵磷脂和腦磷脂。我們的神經(jīng)系統(tǒng)需要它們來幫助延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，以防止腦血栓形成。

九、葵花籽

葵花籽中也有很多微量元素，可以健腦，讓皮膚更好，由內(nèi)而外展現(xiàn)你的好膚色，增強記憶力。

十、南瓜

南瓜不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富。人體需要它β-它含有大量的胡蘿卜素。既能預(yù)防老年癡呆癥，又能提高人的記憶力。

除了這些食物以外，還可以服用保健品。因為它們服用簡單，而且量是達(dá)到的。食物雖好，但也需要一個量的累積。推薦大家服用神經(jīng)酸元寶楓籽油，可以很好地修復(fù)受損的神經(jīng)細(xì)胞，幫助預(yù)防老年癡呆，對老年人來說是非常好的防老年癡呆的佳品。