多吃些溫補的食物調(diào)理身體，同時加強鍛煉。手汗癥現(xiàn)象與人的身體素質(zhì)、內(nèi)分泌等都有關(guān)系。所以想手心不出汗，就得多鍛煉身體，只有身體好了，才能把汗給固住。下面介紹幾種食療方。

(1)百合粥

[功效]潤肺止汗、適用於肺熱汗多。

[材料]百合20克、粳米50克、白糖少許。

[用法]將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。

(2)黃蓍粥

[功效]固表止汗，用於表虛自汗

[材料]黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。

[用法]將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服。

(3)浮小麥飲

[功效]益氣固表止汗。適用于小兒夜間盜汗或白天睡著出汗等癥。

[材料]浮小麥15克，紅糖適量。

[用法]熬浮小麥汁100毫升，加紅糖調(diào)味。

(4)小麥山藥湯

[功效]補氣斂汗。

[材料]浮小麥15克，山藥15克，白糖少許。

[用法]二藥同煎取汁150毫升，加糖調(diào)味，每服50毫升，早晚各服1次。

(5)參歸腰子

[功效]補虛斂汗。主治病后虛弱而致的自汗或盜汗。

[材料]人參10克，當(dāng)歸8克，豬腰子1個，姜、蔥、鹽適量。

[用法]將參、歸切薄片，腰子去腎盂切碎，與姜、蔥、鹽同放于盆內(nèi)，加水適量，煮爛食之。

(6)生地黃雞[功效]滋陰止盜汗。

[材料]生地黃150克，烏肉雞1只，飴糖100克。

[用法]將生地黃切碎與飴糖拌勻，放入雞腹內(nèi)蒸熟即成。

(7)黑豆小麥飲

[功效]祛風(fēng)斂汗。

[材料]黑豆15克，浮小麥15克。

[用法]熬取二物汁液200毫升，加入糖調(diào)味頻服，每次服10毫升左右。

(8)韭菜根湯

[功效]主治小兒盜汗自汗，手足心熱。

[材料]韭菜根15根。[用法]將韭菜根加水適量，煎服。

(9)泥鰍湯[功效]多汗、自汗、盜汗等癥。

[材料]泥鰍90克，食油適量。

[用法]用熱水洗去泥鰍身上粘液，剖腹取內(nèi)臟，再用清水洗凈，濾去水份，用適量油煎至焦黃，再加水一碗煮熟可服。