乳腺癌術(shù)后應(yīng)堅持康復(fù)運動，幫助身體快速康復(fù)。那么，你知道什么是康復(fù)運動嗎？術(shù)后有八種運動。讓我們了解一下。女性堅持乳腺癌術(shù)后功能鍛煉，容易幫助術(shù)后恢復(fù)，有利于術(shù)后上肢靜脈回流。那么，女性乳腺癌術(shù)后如何鍛煉呢？讓我們看看。術(shù)后鍛煉好乳腺癌快走開1.鐘擺運動:直立，雙臂伸直伸展，然后內(nèi)收交叉，重復(fù)多次，如鐘擺運動；或者直立后向上傾斜，雙手前后左右擺動，擺幅略寬于肩膀。特別適合內(nèi)外功能有限的患者。2.聳肩運動:患者聳肩，用肩部轉(zhuǎn)動，多次遠(yuǎn)動。有助于放松肩關(guān)節(jié)局部肌肉。3.爬墻運動：用健康的側(cè)手沿墻向上延伸至最高點，以此為目標(biāo)鍛煉患肢。首先面對墻壁，雙手從肩膀爬上墻壁，逐漸提高患側(cè)上肢的觸摸高度；然后側(cè)面對墻，垂直于墻壁?；紓?cè)上肢從肩膀爬上墻壁，逐漸提高患側(cè)上肢的觸摸高度。注意，爬到最高點后停留一段時間，使粘附的軟組織完全分離，然后從最高點慢慢爬下，以避免快速放下時的劇烈疼痛。爬墻時，身體始終保持正確，上半身不轉(zhuǎn)動。特別適用于前屈、外展功能有限的患者。也適用于上升功能有限的患者。4.畫圈運動:將一根繩子的一端系在門柄上，另一端握在受影響側(cè)的手中，站在面門上，用畫圈的方式轉(zhuǎn)動繩子進(jìn)行圓周運動，從小到大，從慢到快。5.洗背運動:背部放置一條彈性帶或毛巾，雙手握住彈性帶或毛巾兩端，上側(cè)健康，下側(cè)健康，用健康的手拉伸彈性帶或毛巾拉伸患側(cè)上肢肩關(guān)節(jié)。特別適合后伸功能障礙患者。6.滑輪運動:至于頭部水平桿上的繩子，雙手各持一端。首先用健康側(cè)收將繩子拉下來，抬起手術(shù)側(cè)的手臂，直到達(dá)到輕微不適的位置，然后抬起健康側(cè)的手臂，使受影響側(cè)的手臂自然下降。7.過頂觸耳運動:健側(cè)上肢繞過頭頂，做觸耳運動?；紓?cè)上肢繞過頭頂，做觸耳運動，反復(fù)交替進(jìn)行。開始低頭，逐漸抬頭挺胸。8.胸部擴(kuò)張運動:肘部彎曲，雙手握在胸部，向后用力括胸。雙上臂伸展，向后用力括胸，反復(fù)交替進(jìn)行。有助于后伸功能有限的患者。女性乳腺癌術(shù)后鍛煉注意事項如有下列情況，應(yīng)適當(dāng)延遲活動肩關(guān)節(jié)，減少活動量。1.腋窩積液，皮瓣與胸、腋壁不完全貼合。2.術(shù)后第三天腋窩引流較多，超過60ml/24小時。3.近腋區(qū)皮瓣大面積壞死或植皮近腋窩者。4.避免患側(cè)上肢過度勞累和下垂，造成肢體腫脹5.肩部活動強(qiáng)度限于無明顯疼痛，量力而行，不感到疲勞6.功能鍛煉以自主鍛煉為主，制定個體化鍛煉計劃。女性只有術(shù)后活動，女性才能更好地康復(fù)。因此，建議患者每天鍛煉兩次功能，每次20-30分鐘。