女性如何預(yù)防乳腺癌？日常生活中多按摩這三個(gè)穴位可以預(yù)防乳腺癌，多吃預(yù)防乳腺癌的食物，達(dá)到預(yù)防效果。

乳腺癌的病因主要是由環(huán)境惡化、飲食污染、心理壓力增加等原因引起的激素水平的變化，以及其他人為因素導(dǎo)致女性乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。乳腺癌對(duì)女性的生活和工作有很大的影響，所以女性應(yīng)該在日常生活中預(yù)防更多的乳腺癌。那么，女性應(yīng)該如何預(yù)防乳腺癌呢？女性保健乳房吃什么？如果你想知道更多，請(qǐng)往下看。

女性如何預(yù)防乳腺癌？按摩這些穴位

1、中府穴

中府穴位于胸部以上，位于鎖骨下窩外。中醫(yī)將中府穴定義為脾肺之氣的聚集，足以看出中府穴的作用。按摩中府穴的作用是治療咳嗽、哮喘和胸痛也就是說(shuō)，如果女性感到胸痛，按摩胸部上方的中府穴可以緩解疼痛。

具體的按摩方法是找到中富穴的位置，然后用食指和中指輕輕揉捏穴位。由于中富穴附近的肌肉相對(duì)較弱，按摩強(qiáng)度不能太大，只需要一點(diǎn)力量，以確保中富穴的位置有點(diǎn)疼痛，每次1-2分鐘。

2、膻中穴

膻中穴這個(gè)位置很好找，在胸部乳頭之間的中點(diǎn)處就是膻中穴，中醫(yī)經(jīng)常說(shuō)氣匯膻中，說(shuō)的就是膻中穴是全身氣聚之地，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以寬心順氣，而乳腺增生其實(shí)就是與氣有關(guān)，簡(jiǎn)單地說(shuō)，當(dāng)全身氣運(yùn)行不暢時(shí)就會(huì)形成擁堵現(xiàn)象，如果氣擁堵在胸部的話(huà)，就會(huì)造成胸部血液流通不暢，這樣就極易得乳腺增生，因此，經(jīng)常按摩羊肉穴位可以有效預(yù)防乳腺增生和乳腺癌。

每天，我們可以用手指按壓穴位，然后順時(shí)針按摩50到60次，大約一分鐘，按摩強(qiáng)度不太大，加一點(diǎn)力，以確保沒(méi)有疼痛。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位會(huì)發(fā)現(xiàn)最初會(huì)有腫脹和疼痛的乳房，這些疼痛會(huì)慢慢減輕，直到疼痛消失。

3、太沖穴

經(jīng)常按摩太沖穴(位于腳背，具體在第一和第二跖骨結(jié)合前的凹陷處)可以調(diào)節(jié)女性的情緒，緩解情緒可以預(yù)防各種疾病對(duì)自身的困擾，調(diào)節(jié)乳房氣血，從而達(dá)到預(yù)防乳腺癌的效果。

具體的按摩技術(shù)是找到太沖孔，然后用按摩技術(shù)按摩，強(qiáng)度可以稍大一點(diǎn)，感覺(jué)穴位有點(diǎn)疼痛，每次按摩五分鐘，會(huì)發(fā)現(xiàn)一些乳房疼痛消除，正常半個(gè)月可以消除乳腺增生，從而預(yù)防乳腺癌。

女性保健乳房吃什么好？

1、堅(jiān)果

堅(jiān)果是食物的堅(jiān)果和果種，含有大量的抗氧化劑，能起到抗癌作用。

2、各色水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，不僅能讓女性服用多種維生素，還能獲得抗乳腺癌物質(zhì)。

3、食用菌類(lèi)

銀耳、黑木耳、蘑菇、猴頭菇、茯苓等是天然生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫力，增強(qiáng)人體抵抗力，具有較強(qiáng)的抗癌作用。

4、蔬菜

蔬菜和主食的合理搭配不僅有利于健康，而且如果每天吃足夠的蔬菜，如西紅柿、胡蘿卜、花椰菜、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜，對(duì)保持乳房健康非常有幫助。

5、谷類(lèi)

谷物，如小麥（面粉）、玉米、大豆和一些谷物，對(duì)健康有益。大麥含有大量的可溶性和不溶性纖維素?？扇苄岳w維素可以幫助身體代謝脂肪、膽固醇和碳水化合物，降低膽固醇。不溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，預(yù)防癌癥。