勃起障礙是男性難以談?wù)摰募膊?，所以如果你不想陷入如此尷尬的境地，最好采取預(yù)防措施。

如今，在各種壓力下，男性患疾病的幾率越來越高，尤其是勃起功能障礙。由于勃起功能障礙的發(fā)生率相對較高，男性朋友的性生活并不理想，質(zhì)量也不高。如何預(yù)防男性性功能障礙？

男性如何防止勃起？

一、經(jīng)常鍛煉:

經(jīng)常鍛煉和適度鍛煉對身體有益，可以調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液異常。此外，男性應(yīng)注意有規(guī)律的生活，確保充足的睡眠等。

二、消除疾病困擾：

為消除疾病問題，男性應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院檢查，消除慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)疾病，或內(nèi)分泌疾病、各種全身功能障礙等其他疾病。他們還應(yīng)該更加關(guān)注自己的健康和上述疾病。

三、的心理調(diào)節(jié)：

當(dāng)男人遇到麻煩和悲傷時，他們應(yīng)該冷靜思考，不要有精神負擔(dān)，注意及時放松和調(diào)整緊張，緩解和消除焦慮

四、良好的生活習(xí)慣：

注意不良的生活習(xí)慣。男性應(yīng)盡量避免不良的生活習(xí)慣，如頻繁的社交活動、吸煙和飲酒、不規(guī)律的飲食等，這可能會影響男性陰莖的勃起。

預(yù)防陽痿勃起障礙按摩有技能

經(jīng)常按壓第四腰椎。

2.按摩手指：用右手拇指、食指和中指抓住左手中指，從指根伸展到指尖，直到皮膚發(fā)紅；或者用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭；使皮膚發(fā)紅。

3.按壓腳踝后，內(nèi)外凹陷窩偏下。

4.雙手搓熱，一手兜睪丸，另一手小指側(cè)放在小腹毛際處，然后雙手向上搓睪丸、陰莖等l00次左右。然后換手，再擦口袋100次左右。

5.用手指揉睪丸，雙手交替，然后揉小腹幾十次。

注：該方法的力強度和次數(shù)應(yīng)逐步進行。在第一次練習(xí)中，力應(yīng)較輕，次數(shù)可酌情減少，以免感到疼痛和不適。但在一定程度上，力應(yīng)盡可能大，次數(shù)也可以增加到數(shù)百次。同時，保持陰部清潔，防止感染，陰部濕疹或炎癥不應(yīng)操作。（參考網(wǎng)站：小在線）