我們知道睡眠不足不僅會影響第二天的工作質(zhì)量，還會對健康造成極大的危害。那么，你知道睡眠不足也會導致勃起功能障礙嗎？

國外研究表明，睡眠與勃起功能密切相關。如果男性朋友經(jīng)常熬夜，很容易導致勃起功能障礙。為什么睡眠不足對男性朋友的勃起功能影響這么大？

睡眠不足會導致勃起功能障礙

愛因斯坦醫(yī)學院的睡眠專家監(jiān)測志愿者的睡眠和夜間勃起。結果表明，夜間睡眠模式分為兩種，一種是深度睡眠，勃起持續(xù)約1次.5小時，一種是淺睡眠，約30分鐘，兩種模式結合在一起，持續(xù)2小時。

男性在淺度睡眠中勃起。一般來說，整夜睡眠需要重復4個周期，男性會無意識地勃起4次。這可以使陰莖充分休息，定期調(diào)節(jié)體內(nèi)激素。

如果你上熬夜或睡眠不規(guī)律，會影響這種睡眠規(guī)律，導致晚上和早上沒有勃起，從長遠來看也可能導致勃起功能障礙。

如何預防勃起功能障礙？

1.有些疾病會導致勃起功能障礙，所以擁有一個健康的身體是非常重要的。因此，為了預防勃起功能障礙，我們應該注意定期鍛煉，提高身體素質(zhì)。

2.男性在過度疲勞、情緒不好等情況下，會出現(xiàn)暫時或一個階段的勃起異常。如果男性偶爾出現(xiàn)勃起功能障礙，女性不應抱怨或指責，男性應正確面對，不應有心理負擔。

3、應注意控制性交，性生活應有規(guī)律，一般夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種性刺激，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)和性器官充分休息，有助于預防勃起功能障礙。

4.心情一定要開朗，清心寡欲，注意生活的調(diào)整，加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高抗病能力。陽痿一旦發(fā)生，男女雙方都要正確對待，認真查明病因，積極治療。

5.調(diào)整作息時間，保證充足的睡眠時間，睡前適當泡腳，提高睡眠質(zhì)量。預防睡眠不足和過度疲勞引起的勃起功能障礙。