在現(xiàn)代生活中，周圍的壓力越來越大，很容易導致男性腎虛和腎虛。那么，如何延緩腎虛早泄呢？腎虛的癥狀是什么？

早泄是最常見的射精功能障礙，發(fā)病率占成年男性的1/3以上。早泄的定義是有爭議的，通常根據男性射精潛伏期或女性在性交中達到性高潮的頻率來評價。如果男性在性交時失去控制射精的能力，則以陰莖插入陰道或剛插入射精為標準；或者早泄是根據女性在性交中達到性高潮的頻率低于50%來定義的，但這些都不被普遍接受。

腎虛早泄的調理方法：

1、多吃具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

2.少吃檳榔、卷心菜、生蘿卜等耗氣食品。

3.以柔軟運動、散步、打太極拳為主，不宜做大負荷運動和出汗運動，避免長時間用力憋氣平時可以按摩足三里穴。

4.避免熬夜、劇烈運動和在高溫和炎熱的夏天工作。適合性交。只適合中小強度、間歇性體育鍛煉。運動時控制出汗量，及時補充水分。不適合桑拿。

5.平時要克制情緒，遇事要冷靜，正確對待好壞。你可以用練習書法和下棋來享受快樂，用旅游來表達你的愛，陶冶你的情操。平時多聽一些曲調舒緩、溫柔、抒情的音樂，防止生氣。

腎虛的主要癥狀是：

癥狀一:夜尿頻繁，夜尿頻率一般在2次以上，或全天尿量超過1/4。嚴重者，夜尿每小時一次，尿量接近或超過白天尿量。這種情況屬于"夜間多尿"。白天排尿正常，夜間排尿過多，這是這種疾病的特點，主要是由腎氣虛弱引起的。

癥狀2：性功能下降，在中醫(yī)中，中醫(yī)認為腎藏精華，在滋養(yǎng)和滋養(yǎng)人體各器官系統(tǒng)中發(fā)揮作用。此外，中醫(yī)認為腎精華會產生腎陰和腎陽，兩者相互協(xié)調，相互限制，共同維持人體的生理平衡。如果這種平衡失控，它將對男性的性功能產生一定的負面影響。男性會出現(xiàn)早泄、陽痿、精子滑動等疾病。