孕婦長(zhǎng)斑是常的孕期生理現(xiàn)象，盡管如此，很多女性還是不希望孕期長(zhǎng)斑。孕期長(zhǎng)斑是很多孕媽媽都十分苦惱的一件事情，雖然有些人說(shuō)有些妊娠斑等孩子出生后會(huì)慢慢淡化的，但這也不是絕對(duì)的。那么，孕婦怎樣不長(zhǎng)斑呢?要做到一下八個(gè)方面。

一、防曬：色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過(guò)多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動(dòng)頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，尤其在夏季。

二、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

三、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、檸檬、獼猴桃等。

四、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

五、防止各種電離輻射：

包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。

六、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因?yàn)楦弊饔锰唷?/p>

七、保持良好的情緒：

精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用。

八、避免刺激性的食物：

刺激性食物易使皮膚老化尤其咖啡、可樂(lè)、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。

以上即是孕婦怎樣不長(zhǎng)斑需要注意的八個(gè)方面，做到這八個(gè)方面就可以讓孕媽媽預(yù)防孕期長(zhǎng)斑，希望對(duì)孕媽媽有所幫助。