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白血病人應(yīng)該怎么進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)

發(fā)布時(shí)間: 2016-09-27 10:49:15

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對(duì)于一般的疾病,我們總說(shuō)需要靜養(yǎng),但是像白血病這樣的慢性疾病,長(zhǎng)期的靜養(yǎng)很可能導(dǎo)致患者思想壓力過(guò)大,生活過(guò)于無(wú)聊,身體長(zhǎng)期不鍛煉導(dǎo)致抵抗力更為低下等不好的結(jié)果。所以對(duì)于白血病患者適量的運(yùn)動(dòng)還是值得提倡的,那么白血病人應(yīng)該怎么進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)呢?


1、應(yīng)該在全面身體檢查的基礎(chǔ)上,選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2、在進(jìn)行項(xiàng)目鍛煉過(guò)程中要控制運(yùn)動(dòng)量,標(biāo)志運(yùn)動(dòng)量的因素包括數(shù)量、強(qiáng)度、密度以及運(yùn)動(dòng)質(zhì)量幾個(gè)方面,要因人、因時(shí)、因地制宜,經(jīng)過(guò)一段實(shí)踐體驗(yàn),就可以自己掌握最佳的運(yùn)動(dòng)方式及適宜的運(yùn)動(dòng)量。

3、要循序漸進(jìn),開始時(shí)運(yùn)動(dòng)量要小,以不感疲乏為度,待身體完全適應(yīng)后,再逐步增加運(yùn)動(dòng)量。不但每次鍛煉要循序漸進(jìn),而且整個(gè)運(yùn)動(dòng)的安排也要循序漸進(jìn)。

4、要持之以恒,長(zhǎng)期鍛煉,要有毅力和恒心,要把體育鍛煉當(dāng)作吃飯、睡覺(jué)一樣,看成是生活的必需,只有堅(jiān)持下去,才能達(dá)到防癌強(qiáng)身的目的。

5、要心情舒暢,在運(yùn)動(dòng)中保持開朗樂(lè)觀的情緒,也是十分重要的,如果在鍛煉中情緒不良,緊張焦慮或煩惱,會(huì)使大腦皮質(zhì)處于疲勞狀態(tài),而且運(yùn)動(dòng)效果也差。

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