抑郁癥具有高發(fā)病、高復發(fā)、高致殘的特點，可由各種原因引起，以顯著而持久的情緒低落為主要臨床特征，且情緒低落與其處境不相稱，臨床表現(xiàn)可以從悶悶不樂到痛不欲生，不僅給病人及其家人的生活造成很多影響，也帶來了沉重的經(jīng)濟負擔。

現(xiàn)在的壓力大,很多人每天在忙碌,都缺少休息,導致都出現(xiàn)嚴重的抑郁癥.如何使你遠離抑郁癥呢,抑郁癥也稱憂郁癥,由于它的表現(xiàn)很深入,會打亂您的生活,工作和學習,影響到家人的生活.

如何使你遠離抑郁癥呢:

1、尊循科學的作息制度,吃飯休息要按部就班,生活要有規(guī)律,與人相約要準時到達或提前到達,培養(yǎng)一個健康的身心;

2、注意清潔衛(wèi)生,自身衛(wèi)生及環(huán)境衛(wèi)生,干凈清潔的環(huán)境可以給人以良好的心情;

3、堅持學習和工作,即使抑郁情況下,也要做一些適應的工作或?qū)W習,來緩解一下抑郁情緒;

4、學生開導自己,不要動不動就生氣,培養(yǎng)寬宏大量的胸懷;

5、找到源頭,是什么讓你心情抑郁,你可經(jīng)嘗試找一些其他的事情做;

6、學會解決矛盾,建立挑戰(zhàn)意識,相信自己能夠成功;

7、學會控制自己的情緒,做事要合乎情理,即使心情煩悶,也要注意自己的言行,免得事后后悔、內(nèi)疚;

8、對待他人的態(tài)度要因人而異.具有抑郁心的人,顯得對外界每個人的反應態(tài)度幾乎相同.如何使你遠離抑郁癥呢,這是不對的,如果你也有這種傾向,應盡快糾正;

9、如何使你遠離抑郁癥呢,多培養(yǎng)一些興趣愛好;

10、試著記錄自己的心情,也可以緩解抑郁癥;

11、不要掩飾自己的失落情緒,學會發(fā)泄,學會訴說;

12、如何使你遠離抑郁癥呢,多與樂觀開朗的人交往;

13、試著用顏色調(diào)節(jié)一下自己的心情;

如何使你遠離抑郁癥呢,抑郁癥的遠離還包括必須嘗試以前沒有做過的事,要積極地開辟新的生活園地,使生活更充實.