心律失常在中老年人當中是一種常見的癥狀，心理失常多是因為冠心病、高血壓等疾病導致的，患者的心臟沖動的頻率、節(jié)律、傳導速度、起源部位等都會不同與正常人。同時患者還會伴隨著心絞痛、心悸、乏力、頭暈等癥狀。那在日常生活當中中老年人應該如何減少心律失常發(fā)作呢?

1、飲食指導：飲食方面，需要注意的就是保持低鹽、低脂，多吃一些清淡的、易消化、富含各種營養(yǎng)物質(zhì)和纖維素的食物，同時做到少量多餐，避免暴飲暴食，保持大便通暢。注意戒煙戒酒，避免刺激性的食物如咖啡、濃茶等。

2、調(diào)節(jié)心理：患者在平時生活當中應該學會調(diào)節(jié)自己的心理，保持積極向上的態(tài)度，同時避免精神緊張、情緒激動，以免誘發(fā)和加重病情。

3、合理的休息與活動：日常作息生活作息要有規(guī)律，合理安排自己的作息時間，根據(jù)自己的體力適度的活動和休息相結(jié)合，避免身體勞累?？蛇x擇的運動為散步、慢跑、打太極拳等，如活動中有心率過度加快、呼吸困難等，應立刻停止活動。

4、正確用藥：在身體有其它疾病的基礎上，應該及時治療，如高血壓、高血脂、糖尿病、貧血、甲亢等都會誘發(fā)和加重心率失常，但是不能自己隨便用藥，應遵醫(yī)囑按時按量服藥，不能擅自減量和停藥，同時注意做好復查，如有不適應及時就診。

5、其他保健指導：患者同時還應該注意避免各種誘發(fā)因素，如：受風受寒刺激、發(fā)熱、局上呼吸道感染、疼痛、飲食不當、睡眠不足等。病人及家屬也要穴學會正確測量脈搏和聽心律的方法，以便于正確的自我及時測量，掌握身體狀況。

以上就是今天為大家介紹的減少心律失常發(fā)作的方法了，希望中老年人在看完之后對這個病能夠引起重視，同時對這個病多一些認識和了解，在平時一定要注意做好上述的這些細節(jié)，如果感覺到身體不適也要及時去醫(yī)院進行檢查和治療，以免耽誤最佳的治療時機。