女性閉經(jīng)后直接面對的就是衰老，換句話說就是延長月經(jīng)，就等于減緩衰老。預防過早閉經(jīng)可以從以下幾個方面做起，既不要貧吃，又不要過分節(jié)食，注意合理安排膳食;防止受涼、淋雨，注意保暖;不要過度緊張或憂慮，要保持開朗的心情;哺乳期不要過長，防止營養(yǎng)不良。

預防過早閉經(jīng)的七大禁忌

1、不要哺乳期過長：哺乳期一般在1周歲以內(nèi)為宜。哺乳期過長，一方面不能滿足嬰兒的需要，另一方面則消耗母體的正氣，逐漸造成營養(yǎng)不良，影響下丘腦部及垂體激素(垂體激素【譯】：腦下垂體分泌的多種微量蛋白質和肽類激素的總稱，分別調(diào)節(jié)動物體的生長、發(fā)育、生殖、代謝，或控制各外周內(nèi)分泌腺體以及器官的活動。)的合成和分泌。

2、女性朋友在月經(jīng)期間要避免受涼和不要吃生冷的食物。如果受到寒冷的刺激或吃生冷食品就會導致月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)的癥狀，而內(nèi)分泌也會紊亂。

3、不要過度緊張或憂慮，要保持開朗的心情。專家指出，如果長期的精神過度緊張或憂慮，可能就會導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦間的功能失調(diào)，而出現(xiàn)閉經(jīng)。

4、不要臨經(jīng)涉水感寒：月經(jīng)期或月經(jīng)前期及產(chǎn)后，血室正開，此時若冒雨涉水，或衣薄勞作感受寒邪，血為寒凝，寒則收引，使血管收縮，加重血液凝滯，便形成了閉經(jīng)。所以月經(jīng)前后及產(chǎn)后，防止受涼、淋雨，注意保暖是重要的，以免發(fā)生閉經(jīng)及其他月經(jīng)失調(diào)。

5、防止過分肥胖和消瘦如果女性的體型過于肥胖或者是消瘦對身體的健康都不是很好，因為有可能會引起其它的婦科疾病，還可能引起閉經(jīng)和不孕癥。所以，女性朋友應注意合理安排膳食，既不要貧吃，又不要過分節(jié)食，保持健康的體形。

6、避免過度勞累。如果在月經(jīng)期間劇烈運動，導致身體過度疲勞，那么子宮及子宮內(nèi)膜就會受傷，甚至會出現(xiàn)功能失常而導致閉經(jīng)。

7、不要多產(chǎn)房勞：婦女在年輕時，早生多育，或房事過頻，會損傷肝腎，以致腎精虧損，肝血虛少，無精化血，血海不盈，沖任失養(yǎng)，可逐漸形成閉經(jīng)。另外，還應減少或避免人工流產(chǎn)，刮宮時不宜過重及過度，尤防反復搔刮，以免影響子宮內(nèi)膜的增生，導致閉經(jīng)。