在我們日常生活當中，男性需要注意自己的身體變化，很多男性會出現(xiàn)少精癥，即便在出現(xiàn)時，會導致很多痛苦，平時我們應該全面了解這種疾病的出現(xiàn)，并且要注意預防方法，有效地進行診斷，合理進行護理，少精癥的預防方法都有哪些?

男性該怎么預防少精癥?

預防少精癥1、日常生活中應該注意掌握一定的性知識，了解男性的生理特征和保健知識，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查治療。

預防少精癥2、男性在日常生活中應該避免頻繁性生活中，手淫，注意個人衛(wèi)生，盡量避免接觸有害物質，洗熱水澡，桑拿等習慣。此外，男性在飲食方面少吃一些帶有辛辣刺激性的食物，避免大量抽煙，喝酒，油膩等食品。

預防少精癥3、注意個人衛(wèi)生，男性朋友不注意個人衛(wèi)生，很容易導致男性患者受到細菌感染，誘發(fā)生殖感染疾病，從而出現(xiàn)少精癥。所以，注意個人衛(wèi)生，預防各種危害男性生育能力的疾病，也可以預防少精癥。

預防少精癥4、飲食的調理，進食優(yōu)質蛋白質與精氨酸食品優(yōu)質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、牛羊肉、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、、瘦肉等。增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。