多囊卵巢綜合征可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，多囊卵巢綜合癥主要牽扯到內(nèi)分泌功能失調(diào)，日常護(hù)理可以減輕疾病的癥狀，但這些事項(xiàng)僅僅是輔助，還需要進(jìn)行正規(guī)的治療，這樣才能徹底的治療好疾病。所以建議可以支專業(yè)醫(yī)院治療，保證生育功能的正常。

1、有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)PCOS的益處：多數(shù)多囊卵巢綜合征女性，當(dāng)體重下降2％～7％時(shí)，便可以降低雄激素水平改善多毛、痤瘡等癥狀，改變或減輕月經(jīng)紊亂，改善卵巢的排卵功能。體重下降10kg可減少胰島素水平40％，減少睪酮水平3.5％;并有可能恢復(fù)排卵

要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3到5次。這種鍛煉，氧氣能充分燃燒(即氧化)體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式。所以說(shuō)，體重超標(biāo)的PCOS女性要想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，建議選擇有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、騎自行車。

2、在飲食上注意：飲食上要以清淡為主，避免辛辣、刺激性的食物，還要選擇低血糖食物：因?yàn)檫@樣可避免血糖升高。我們可以吃些粗糧食物。盡量少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸的食品，譬如肥肉、各種家禽及豬牛肉、油炸食物、中西式糕餅等;不過(guò)，可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高免疫力的同時(shí)還可以增加彈性，比如魚(yú)肉、豆奶類、堅(jiān)果等含有豐富的蛋白質(zhì)源，可以適當(dāng)食用。

3、保持心態(tài)放松：女性情緒變化太大的話，會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌的影響很大，如果精神長(zhǎng)期緊張、心情低落，會(huì)使女性內(nèi)分泌失調(diào)，容易引發(fā)多囊卵巢，因此，要注意調(diào)節(jié)情緒，保持放松的心態(tài)。無(wú)論什么病，我們只要保持心態(tài)樂(lè)觀，放輕松，平和的心對(duì)待，自然會(huì)好一半了。

多囊卵巢綜合征可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，多囊卵巢綜合癥主要牽扯到內(nèi)分泌功能失調(diào)，日常護(hù)理可以減輕疾病的癥狀，但這些事項(xiàng)僅僅是輔助，還需要進(jìn)行正規(guī)的治療，這樣才能徹底的治療好疾病。所以建議可以支專業(yè)醫(yī)院治療，保證生育功能的正常。