由于工作原因，有些女性朋友沒有多少運動。我們知道，運動可以用促進血液循環(huán)，如果血液循環(huán)變慢，會慢慢的出現(xiàn)慢性盆腔充血，甚至引起了輸卵管炎等疾病。這里我們將介紹瑜伽三個動作，有助于血液在身體的流通。避免輸卵管炎的發(fā)生。
第一式：束腳式
1、腳心相對，膝向旁打開，兩手抓腳。
2、呼氣時身體向前下落，盡量將腹部靠近腳尖。
第二式：坐角式
1.雙腳盡量向兩側打開，膝蓋伸直，腳尖垂直。
2.慢慢吸氣，舉起雙手。
3.慢慢呼氣，同時身體向前下落，盡量將腹部靠近地面。
第三式：反弓式
1.腹部貼地平躺，雙臂在身體兩側伸直。一側面頰貼地，兩腿和腳踝并攏。彎曲兩腿，腳跟接近臀部。左右兩手分別抓住同側腳踝。
2.吸氣，屏住呼吸，抬頭。緩慢、柔和地向后拉動雙腿，拉到力所能及的最大限度。
屏住呼吸保持上述姿勢10秒鐘。
3.呼氣，與此同時，頭和胸部向地面放下，還原。
這是一套相對比較簡單，容易上手的瑜伽運動。女性朋友們可在休息的時候，剛剛起來的時候，或者睡覺前，做一下這三個基本動作，對輸卵管炎的治療有很大的幫助哦!
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