保持良好的心態(tài)很多疾病的發(fā)生都與女性沒有一個良好的精神狀態(tài)有關(guān)，因此，女性預(yù)防多囊卵巢綜合癥，首先注意保持良好的心態(tài)，抑郁、憤怒和恐懼等不良情緒會刺激脆弱的神經(jīng)，破壞內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低機體免疫力，直接影響到女性的身體健康。

均衡營養(yǎng)如果在飲食中攝入了大量的高脂肪、高熱量的食物，危險性也就會越高，低脂低糖低熱量飲食，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，均衡營養(yǎng)才有助于健康。

一、飲食結(jié)構(gòu)

預(yù)防多囊卵巢綜合癥，關(guān)注你的飲食結(jié)構(gòu)你的體內(nèi)堆積的脂肪越多，危險系數(shù)越大。低脂低糖低熱量飲食，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，均衡營養(yǎng)才有助于健康。多囊卵巢綜合癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)是持續(xù)性無排卵、高雄激素、具有高雄激素的臨床特征如多毛等，還需排除其他病因所致，根據(jù)你上述提供的檢查結(jié)果只能初步診斷為多囊卵巢綜合癥，有待進(jìn)一步完善檢查確定診斷。治療方案需要根據(jù)年齡、是否有生育要求、卵巢的變化等確定，有的藥物治療，有的需要手術(shù)治療。同時應(yīng)加強鍛煉、控制飲食從而控制體重，有利于降低雄性激素水平恢復(fù)排卵及生育功能。

二、激素調(diào)節(jié)

多囊卵巢綜合癥的預(yù)防，雄激素過多是多囊卵巢綜合癥的基本特征，多囊卵巢綜合癥尚可有以下激素的明顯升高，包括睪丸酮，游離睪丸酮，雄稀二酮，游離雌二醇，雌酮及空腹胰島素。多囊卵巢綜合癥常見于青春期及生育期婦女，月經(jīng)很有規(guī)律、周期為3到6個月或一年不等，少數(shù)人月經(jīng)量過多或有不規(guī)則出血多囊卵巢綜合癥病人常長小痘痘，主要分布在面部、乳房周圍、下腹部等。另外，受雄激素刺激，腋毛、陰毛、四肢的毛發(fā)增長，多毛發(fā)生率，而痤瘡發(fā)生率。更讓愛美的女孩子心煩的是，患了這種病，體重會超標(biāo)。因為肥胖的發(fā)生與多囊卵巢綜合癥的發(fā)生發(fā)展存在相互促進(jìn)的作用。多囊卵巢綜合癥實際是她的卵巢功能不好以后，卵泡的排卵就不規(guī)律，首先，這個卵泡要能長到受孕優(yōu)勢，而且能破，往往她的卵長不到受孕優(yōu)勢，因為她排的不是一個，有可能是多個，而且都長不到受孕優(yōu)勢，所以就有可能造成不孕，但是多囊卵巢綜合癥如果是不孕的話，還有可能是別的原因造成的，所以要做全面的診斷以后，再做全面的治療。

三、低脂低糖低熱量

多囊卵巢綜合征的核心病機是由于卵泡不能發(fā)育成熟和卵泡壁的過度增生不能破裂導(dǎo)致卵泡閉鎖”。而中醫(yī)又認(rèn)為，卵子是腎所藏之“陰精”，卵子的發(fā)育及成熟與腎精充盛密切相關(guān)，腎陰是其生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，是卵子發(fā)育成熟的前提條件，而卵子的排出叉離不開腎陽的鼓動，腎陽是卵子排出的內(nèi)在動力，苦腎陽不足，卵子缺乏內(nèi)在動力而出現(xiàn)排卵功能障礙。

多囊卵巢綜合癥預(yù)防，體內(nèi)堆積的脂肪越多，危險系數(shù)越大。低脂低糖低熱量飲食，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，均衡營養(yǎng)才有助于健康。適當(dāng)運動促進(jìn)人體的血液循環(huán)，提高機體免疫力，有利于內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。最新的研究表明，長期缺乏運動的女性，發(fā)生內(nèi)分泌紊亂的幾率也明顯增高。多囊卵巢綜合癥預(yù)防，抑郁、憤怒和恐懼等不良情緒會刺激脆弱的神經(jīng)，破壞內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低機體免疫力，直接影響到女性的身體健康。