不幸患上乳腺癌的女士們對運動最為厭惡，尤其在人很疲倦的時候。一項研究發(fā)現(xiàn)，適當?shù)倪\動不僅能優(yōu)化乳腺癌患者的生活質(zhì)量，使其在困難時期保持充實、自信，還能幫助患者更好地接受化療。

鍛煉不足影響乳腺癌的一項新的研究顯示，許多被診斷出患有乳腺癌的女性均未達到國家指南中關(guān)于每周鍛煉的要求，尤其是黑人女性。該研究作者為大學(xué)病學(xué)系的博士。

博士說道：“我們的結(jié)果表明，體育鍛煉應(yīng)該被納入乳腺癌護理的一部分。希望我們的研究能鼓勵醫(yī)療保健服務(wù)人員就體育鍛煉的好處這一問題和患者進行探討，體育鍛煉不僅能延長患者生存，還能提高生活質(zhì)量?！?/p>

據(jù)研究人員稱，鍛煉可改善乳腺癌患者生存，減少發(fā)病率，改善患者生活質(zhì)量。國家指南建議患者每周進行150分鐘中等強度的運動或75分鐘的劇烈運動。那么哪些運動適合乳腺癌患者呢?

游泳散步郊游等適量運動可提高十年存活率乳腺癌患者參加適量的體育運動，可以降低因該病引起的死亡風(fēng)險，有效延長乳腺癌手術(shù)后的存活時間。適量運動是指游泳、散步、郊游、慢跑、騎自行車、打網(wǎng)球、使用跑步機等，研究發(fā)現(xiàn)，每周運動3到5小時，或者每天半小時，其乳腺癌手術(shù)后10年存活率為百分之九十二，而運動量每周少于1小時的，10年存活率僅為百分之八十六。

此外，患者在乳腺癌的治療期間，要均衡營養(yǎng)，膳食合理搭配，建立健康的生活方式，保持正常的體重，忌煙酒及相關(guān)刺激性食物，同時慎用保健品。在乳腺癌的治療之后恢復(fù)期間增強人體免疫系統(tǒng)、改善睡眠、有效減輕精神壓力、緩解由癌癥或治療期間而引起的疲勞癥狀，增加人體對疾病的抵抗能力。