雖然大腸癌的發(fā)生幾率是越來(lái)越高，可是如果人們能在日常生活中做好預(yù)防工作，是完全可以避免該病的發(fā)生的。預(yù)防大腸癌的方法很多，最關(guān)鍵的是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣?？墒?，運(yùn)動(dòng)鍛煉更是必不可少，比如有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于預(yù)防大腸癌很有幫助。
有氧運(yùn)動(dòng)是人體在氧氣供應(yīng)充足的條件下進(jìn)行的身體鍛煉，一般心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@時(shí)血液供給心肌足夠的氧氣。它的主要特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。
比如游泳、騎車、慢跑、跳健身舞、滑冰等都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。
長(zhǎng)期堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥瘦身效果；更重要的是它還可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力、抗衰老，對(duì)于預(yù)防大腸癌有重要作用。
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持步行1小時(shí)，可降低患腸癌機(jī)會(huì)1倍多，理想中的有氧運(yùn)動(dòng)是每次至少半小時(shí)，每周3次。重要的是堅(jiān)持、放松心情去做，這樣才會(huì)有效果。
所以，大家閱讀了以上內(nèi)容后，從明天開(kāi)始，就積極的進(jìn)行體育鍛煉吧。尤其是身處職場(chǎng)上的年輕人，一定要注意多加運(yùn)動(dòng)，比如上下班，可以選擇步行。周末進(jìn)行晨練，騎自行車等都是非常不錯(cuò)的方法，都可以幫助大家遠(yuǎn)離大腸癌的
大腸癌的癥狀可能包括排便習(xí)慣改變、便血、腹痛、體重下降等。 大腸癌早期可能僅表現(xiàn)為排便習(xí)慣改變，如腹瀉與便秘交替...
大腸癌的形成與遺傳、環(huán)境及生活方式等因素有關(guān)，治療需根據(jù)病情選擇手術(shù)、化療或放療等綜合手段。 大腸癌的發(fā)生通常由...
大腸癌可通過(guò)調(diào)整飲食、定期篩查、改善生活習(xí)慣等方式預(yù)防。 調(diào)整飲食是預(yù)防大腸癌的重要措施，建議減少紅肉和加工肉制...
大便出血可能是大腸癌的表現(xiàn)，但也可能與痔瘡、肛裂等良性疾病有關(guān)。 大便出血是多種疾病的常見(jiàn)癥狀，其中痔瘡和肛裂是...
大腸癌可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、慢性腸道疾病等因素有關(guān)。 遺傳因素是大腸癌的重要誘因之一，家族中有大腸癌病史...
篩查大腸癌時(shí)，通常需要采集新鮮大便樣本，并確保樣本未被尿液或水污染。建議使用醫(yī)院提供的專用采樣容器，在排便后立即...
經(jīng)常喝蜂蜜水不能預(yù)防大腸癌的發(fā)生。蜂蜜水雖然含有一定營(yíng)養(yǎng)成分，但尚無(wú)科學(xué)證據(jù)表明其具有預(yù)防惡性腫瘤的作用。 蜂蜜...
大腸癌手術(shù)后恢復(fù)時(shí)間因人而異，通常需要數(shù)周至數(shù)月?；謴?fù)時(shí)間的長(zhǎng)短與手術(shù)方式、患者身體狀況及術(shù)后護(hù)理密切相關(guān)。術(shù)后...
大腸癌與腸結(jié)核在病因、癥狀、診斷和治療等方面存在顯著差異。大腸癌是惡性腫瘤，腸結(jié)核是由結(jié)核分枝桿菌引起的感染性疾病...
大腸癌的形成通常與遺傳因素、腸道慢性炎癥、不良飲食習(xí)慣、肥胖及吸煙酗酒等多種因素有關(guān)。主要有遺傳性非息肉病性結(jié)直...
