要想有效的預(yù)防痔瘡，首先就得做好便秘的預(yù)防工作，可以多吃些富含纖維素的食物，再就是要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，并且要保持肛門周圍清潔，防止感染發(fā)生。在日常的生活和工作中要避免久坐久站，同時(shí)也要經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)。

在日常的生活當(dāng)中，如果不注意飲食衛(wèi)生或者沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就有可能會(huì)患上痔瘡。痔瘡雖然是肛腸科的常見病，但是在發(fā)病的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)比較明顯的癥狀表現(xiàn)，比如疼痛、出血、水腫等，所以大家盡量還是做好預(yù)防工作。那么痔瘡有哪些預(yù)防措施？
1、預(yù)防便秘
便秘是導(dǎo)致痔瘡發(fā)病的重要原因之一，所以平時(shí)一定要多注意預(yù)防便秘。平時(shí)可以多吃一些纖維素含量豐富的蔬菜和水果，這些食物能夠刺激腸胃的蠕動(dòng)，促使大便更容易排出。如果說是頑固性便秘，需要盡早的到醫(yī)院檢查和治療，不要老是服用瀉藥或者是灌腸，以免使直腸粘膜的感覺遲鈍，加重便秘癥狀。
2、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣對(duì)于痔瘡的預(yù)防來說也是至關(guān)重要的。在生活當(dāng)中，一定要糾正忍大便以及蹲廁所時(shí)間過長的習(xí)慣，盡量做到定時(shí)排便，可以在每天早晨起床之后排便，就算是沒有便意也要去蹲一蹲，慢慢的就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，到了時(shí)間就想大便。
3、保持肛門周圍清潔
保持肛門周圍清潔也能夠預(yù)防痔瘡。平時(shí)需要經(jīng)常用溫水清潔肛門，內(nèi)褲也必須得勤換洗，而且內(nèi)褲一定要用熱水燙洗，并且放在陽光下暴曬，卻把細(xì)菌和真菌都被殺死，這樣可以預(yù)防感染，大大的降低痔瘡的發(fā)病率。
4、避免久坐久站
久坐和久站也有可能會(huì)引發(fā)痔瘡，因此平時(shí)的時(shí)候一定要避免這樣的行為。平時(shí)工作如果需要坐著，最好能夠坐45分鐘就起來活動(dòng)5分鐘，這樣可以減少痔瘡的發(fā)病率，若是需要長時(shí)間站著的工作，也不要老是站著不動(dòng)，要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，防止靜脈充血。
5、經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)
如果想要預(yù)防痔瘡，還需要經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)。提高運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地都能夠進(jìn)行，無論是工作、乘車、休息還是走路都能做，而且效果很好。