很多人覺得自己的腿型比較難看，熱別是x型腿、o型腿，走起路來氣質(zhì)全無，讓人感到自卑不已。x型腿雖然不會威脅到身體健康，但是對于青少年來說，更容易直接造成心理傷害，同時(shí)也不肯接受自己的美。那么x型腿怎么矯正？
一、x型腿怎么矯正
1.正夾板、X/O矯姿帶：通過夾板和矯姿帶產(chǎn)生的壓力來進(jìn)行調(diào)整，操作起來沒有什么難度，十分容易，但是有一個不足，就是需要人們堅(jiān)持下去，否則效果是不明顯的，而且很容易使膝關(guān)節(jié)部位的血管、神經(jīng)受到損傷，嚴(yán)重者是可以發(fā)生壞死，癱瘓等等，所以建議一次性使用二十到三十分鐘。
2.矯正鞋墊：矯正鞋墊是通過正常生理結(jié)構(gòu)來進(jìn)行設(shè)計(jì)，在行立、站立的時(shí)候，是可以給小腿一個很好的力量，可以預(yù)防姿勢不對而造成的x型腿、O形腿形成，但是只適合程度較輕的患者。
3.爵士舞：爵士舞屬于有氧運(yùn)動，是全身性運(yùn)動，可以鍛煉腹部，減少脂肪。因?yàn)榭梢藻憻捝眢w柔韌性，因此對于線條是很有改善的效果，在長時(shí)間的鍛煉過程總，脂肪供能比例就會越來越大。
4.芭蕾：芭蕾主要針對部位是腹部與腿部，如果動作到位的話是可以得到良好的鍛煉，比較適合長期辦公的女性，可以放松下來肩背。
二、X形腿是正常的嗎
x型腿有一個學(xué)名，叫做膝外翻，根據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，大概有四十多種疾病是可以引發(fā)這種疾病，所以說是不正常的。x型腿可以是先天遺傳，也可以后天營養(yǎng)不良導(dǎo)致的，比如幼兒時(shí)期沒有注意走路、坐立姿勢引起的一種骨關(guān)節(jié)異?，F(xiàn)象。
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