哪些運(yùn)動(dòng)能有助于人流術(shù)后恢復(fù)?流產(chǎn)后半月人稱小月子，現(xiàn)在條件好了，沒(méi)有古代傳下來(lái)的做月子那么夸張，可以適量運(yùn)動(dòng)，刷牙，清潔衛(wèi)生什么的。人流半個(gè)月后最好不要跑步，畢竟女性在此時(shí)身體是比較虛弱的。

流產(chǎn)是將胚胎或胎兒從子宮中切除或排出，導(dǎo)致或由其死亡引起的。

這可以自發(fā)發(fā)生流產(chǎn)，或通過(guò)化學(xué)，外科或其他手段人工誘導(dǎo)。

通常，“墮胎”是指懷孕的任何階段的引產(chǎn)過(guò)程；在醫(yī)學(xué)上，它被定義為妊娠20周前流產(chǎn)或終止妊娠，這被認(rèn)為是不可行的。

妊娠早于37周的妊娠，如果嬰兒出生并存活，則稱為早產(chǎn)。

由于自然流產(chǎn)或分娩期間并發(fā)癥等原因，在任何妊娠期以嬰兒死亡而結(jié)束的妊娠被稱為死胎。

在通常的說(shuō)法中，“墮胎”一詞是人類胎兒人工流產(chǎn)的同義詞。

然而，在醫(yī)學(xué)文本中，“墮胎”一詞也可以指自然流產(chǎn)(流產(chǎn))。

選擇性終止妊娠所使用的墮胎程序的類型主要取決于婦女懷孕的程度。在孕早期，您通?？梢赃x擇藥物流產(chǎn)程序或者是手術(shù)流產(chǎn)。在考慮這些選項(xiàng)之前，建議您獲得聲像圖確定妊娠是否可行(子宮，非異位妊娠)和準(zhǔn)確的懷孕日期。

在大多數(shù)情況下，您可以在懷孕前三個(gè)月選擇藥物流產(chǎn)或手術(shù)流產(chǎn)。醫(yī)學(xué)墮胎只能在懷孕9周后進(jìn)行。

在懷孕前三個(gè)月進(jìn)行的墮胎手術(shù)類型有：

甲氨蝶呤和米索前列醇（MTX）：一種藥物流產(chǎn)手術(shù)，在懷孕的前七周使用。這種藥物組合在美國(guó)并不像米非司酮那樣常用，米非司酮在這種情況下更有效。

米非司酮和米索前列醇：一種藥物流產(chǎn)手術(shù)，在懷孕的前七到九周使用。它也可以被稱為RU-486，墮胎丸和米非司酮。

手動(dòng)真空抽吸（MVA）：自上一階段起3-12周內(nèi)使用的一種方法。認(rèn)為只有局部麻醉用于宮頸的侵入性較低。

抽吸：一種用于終止妊娠的手術(shù)流產(chǎn)程序，最長(zhǎng)可從最后一個(gè)時(shí)期起16周。它也可以被稱為吸刮，擴(kuò)張和刮（D&C）或真空抽吸。

哪些運(yùn)動(dòng)能有助于人流術(shù)后恢復(fù)

人流術(shù)后最好不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，可以適量的散步、瑜伽，做一些輕緩的運(yùn)動(dòng)，雖然現(xiàn)在的人流手術(shù)安全性高，術(shù)后恢復(fù)快，但由于人流是進(jìn)入宮腔進(jìn)行操作，會(huì)對(duì)子宮造成一定的創(chuàng)傷。人流后，子宮壁上所留下的創(chuàng)面可有少量出血，一般3-5天陰道流血漸漸停止，如果創(chuàng)面還沒(méi)長(zhǎng)好就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)刺激子宮收縮，從而使流血增多，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致貧血。如果這時(shí)再出汗加上此時(shí)的身體防御能力降低，病菌很容易侵入宮腔，造成宮內(nèi)感染，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成今后不易懷孕。

人流后身體各方面還沒(méi)恢復(fù)，比如激素、韌帶彈性，這時(shí)如果運(yùn)動(dòng)太過(guò)劇烈，還容易造成子宮脫垂等嚴(yán)重的后遺癥。所以人流后的休息尤為重要，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理是促進(jìn)身體恢復(fù)的關(guān)鍵。人流后最好是先在家臥床休息幾天，以避免過(guò)分疲勞，對(duì)身體恢復(fù)不好。一般休息3到5天后可以出門(mén)，但盡量避免過(guò)于勞累，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。

但是，人流后注意休息也不是絕對(duì)的臥床不起，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)不僅可以促進(jìn)創(chuàng)面的恢復(fù)，還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)促進(jìn)消化，防止便秘。人流后運(yùn)動(dòng)應(yīng)等到兩周過(guò)后才能進(jìn)行，并在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上要進(jìn)行合理的選擇，不能參加過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?？梢蚤_(kāi)始適當(dāng)散步，做做保健操等一些輕微的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)。