膝關(guān)節(jié)炎患者要堅(jiān)持做熱敷，這有助于加快膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，改善不良癥狀。再就是要堅(jiān)持帶護(hù)膝，并避免長時間待在空調(diào)房里。除此以外，患者的日常飲食中要多添加一些溫補(bǔ)的食物。
人的膝關(guān)節(jié)是全身負(fù)重最大的關(guān)節(jié)之一，發(fā)生關(guān)節(jié)炎的可能性也是比較大的。膝關(guān)節(jié)炎會導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹和疼痛，也有可能會使關(guān)節(jié)的活動受到限制，對日常的生活影響是比較大的。那么膝關(guān)節(jié)炎怎么調(diào)養(yǎng)？
1、適當(dāng)熱敷膝關(guān)節(jié)
如果患上了膝關(guān)節(jié)炎，建議早晚對膝關(guān)節(jié)部位進(jìn)行熱敷。通過這種方式能夠使膝關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)速度加快，也可以延緩病情的進(jìn)展，還能減輕疼痛以及腫脹的現(xiàn)象。
2、堅(jiān)持帶護(hù)膝
膝關(guān)節(jié)炎患者還要堅(jiān)持帶護(hù)膝，盡量選擇能夠調(diào)節(jié)自己的護(hù)膝，避免因?yàn)檫\(yùn)動而出現(xiàn)下滑的現(xiàn)象。護(hù)膝除了能夠保護(hù)膝關(guān)節(jié)免受傷害之外，還可以起到保暖的作用，防止風(fēng)寒入侵，從而有效的緩解膝關(guān)節(jié)炎的病情。
3、避免長時間待在空調(diào)房里
一旦患上膝關(guān)節(jié)炎，平時就要避免長時間待在空調(diào)房里?；颊邞?yīng)該要學(xué)會適應(yīng)溫?zé)岬沫h(huán)境，不要總是吹空調(diào)，如果說需要長時間待在空調(diào)房里，那么必須得堅(jiān)持穿長褲，最好是帶護(hù)膝，而且不要光腳穿涼鞋，以免寒從腳入。
4、多吃溫補(bǔ)的食物
大多數(shù)人患上膝關(guān)節(jié)炎都是因?yàn)殛P(guān)節(jié)受寒導(dǎo)致的，所以說在日常的生活中應(yīng)該要多吃一些溫補(bǔ)的食物。這類食物能夠增加體內(nèi)的陽氣，祛除體內(nèi)的寒氣。比如可以多吃些生姜，炒菜的時候放點(diǎn)生姜，也可以喝生姜紅茶。
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