人流術(shù)后運(yùn)動(dòng)有哪些危害?專家提出，如果是一個(gè)月了，那么一般是子宮已經(jīng)恢復(fù)了，如果是沒有流產(chǎn)不凈的話，那么是可以正常的活動(dòng)的建議是可以運(yùn)動(dòng)的，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，半年內(nèi)注意避孕。下面我們來了解一下人流后的護(hù)理方法。

1、注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。無痛人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2-3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng)，避免受寒。注意增加營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受損器官的早日修復(fù)。人流術(shù)后，應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。

2、保持外陰清潔，嚴(yán)禁性jiao。

3、觀察出血情況。無痛人流術(shù)后陰道流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。

4、堅(jiān)持做好避孕。如果不堅(jiān)持做好避孕。很快又會(huì)懷孕。因此，人流術(shù)后，應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施.

5、一般來說流產(chǎn)不會(huì)對(duì)心理造成影響，如果出現(xiàn)不良情緒，丈夫、家人、朋友、同事要從精神上給予關(guān)愛。也可通過看電視或、讀報(bào)刊及打咨詢熱線分散自己的注意力，必要時(shí)可找心理醫(yī)生咨詢。

6、注意營(yíng)養(yǎng)搭配，保證蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶、魚、禽、肉類等，同時(shí)多吃蔬菜和水果。但應(yīng)注意少吃生食、冷食及硬食，以免刺激腸道引起消化不良?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下?lián)约旱南埠?，進(jìn)補(bǔ)一些湯類和藥膳。

7、休息期間應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)，以利zi宮內(nèi)積血排出，不要整天臥床不起。

8、一般需要休息半個(gè)月或一個(gè)月，由于zi宮有新的創(chuàng)傷及yin道流血，容易發(fā)生逆行感染，血未凈前禁止盆浴，一個(gè)月內(nèi)禁止性生活。

9、要注意陰部衛(wèi)生，如每天清洗外陰，但應(yīng)注意不要讓污水流入陰道。

10、按時(shí)服用醫(yī)生給開的一些抗生素和促進(jìn)zi宮收縮的藥物，如益母草等。