肩周炎一旦發(fā)生，對(duì)工作與生活會(huì)造成很大影響，所以生活中應(yīng)積極預(yù)防。平時(shí)要注意肩部的保暖，糾正不良姿勢(shì)，多運(yùn)動(dòng)，如果患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病、頸椎病、糖尿病等應(yīng)積極治療，預(yù)防肩周炎。

肩關(guān)節(jié)活動(dòng)量比較大，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)等過(guò)程中免不了要使用肩關(guān)節(jié)，這也導(dǎo)致了肩關(guān)節(jié)很容易出現(xiàn)勞損，特別是年齡較大的人，更容易患上肩周炎。而肩周炎一旦發(fā)作，會(huì)引起疼痛感和關(guān)節(jié)受限，對(duì)人們?cè)斐珊艽蟮睦_。那么，肩周炎該如何預(yù)防呢？

1、做好保暖工作

肩周炎可因肩部受寒而引起，尤其是冬天，平時(shí)要做好保暖工作，在睡覺(jué)時(shí)將肩膀蓋好。夏季要避免空調(diào)直吹，否則很容易誘發(fā)肩周炎。

2、糾正不良姿勢(shì)

經(jīng)常伏案工作的人也是肩周炎的高發(fā)人群，這類(lèi)人平時(shí)要多活動(dòng)肩膀，避免維持同一姿勢(shì)，以免因長(zhǎng)期的勞損而造成肩周炎。平時(shí)應(yīng)盡量保持挺胸抬頭的坐姿，睡覺(jué)時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫同一側(cè)肩膀。

3、多運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防肩周炎的發(fā)生，可經(jīng)常進(jìn)行一些肩關(guān)節(jié)部位的運(yùn)動(dòng)，比如太極拳、雙手?jǐn)[動(dòng)等等，但要避免過(guò)量運(yùn)動(dòng)。也可以選擇慢跑、快走等運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，也有助于預(yù)防肩周炎。

4、注意相關(guān)疾病

糖尿病、頸椎病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等都可能引發(fā)肩周炎，患有以上疾病，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療，同時(shí)要多觀察是否出現(xiàn)肩部疼痛的癥狀。