人體要是缺乏了維生素b，可能會(huì)導(dǎo)致一些炎癥疾病的發(fā)生，皮膚也容易出現(xiàn)紅腫潰瘍的現(xiàn)象，而且還容易感到疲勞和煩躁。除此之外，缺乏維生素b還會(huì)引發(fā)抽筋現(xiàn)象，另外就是容易患上消化系統(tǒng)疾病。

維生素是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，而維生素的種類是很多的，其中就包括維生素b。維生素b可以從平時(shí)所吃的食物當(dāng)中攝取，如果說有挑食或者偏食的習(xí)慣，很容易導(dǎo)致飲食不均衡，進(jìn)而造成維生素b缺乏。那么缺乏維生素b會(huì)怎么樣？
1、身體容易出現(xiàn)炎癥：維生素b是人體當(dāng)中非常重要的一種維生素，是維持人體健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一旦缺乏了維生素b，身體就容易出現(xiàn)一些炎癥，比較常見的就是口角炎，而且皮膚也會(huì)變得特別粗糙，甚至還會(huì)出現(xiàn)皸裂的情況，這個(gè)時(shí)候必須得及時(shí)的補(bǔ)充維生素b才能夠緩解。
2、皮膚容易潰瘍紅腫：身體當(dāng)中缺乏了維生素b，皮膚容易出現(xiàn)潰瘍紅腫的現(xiàn)象。如果本身就是過敏皮膚，缺乏維生素b之后會(huì)更容易出現(xiàn)過敏問題，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫甚至是潰瘍，這個(gè)時(shí)候必須得及時(shí)的補(bǔ)充維生素b，尤其要注意補(bǔ)充維生素b3，可以多吃些檸檬或者酸梅，再就是多吃鮭魚一類的海鮮產(chǎn)品。
3、容易疲勞煩躁：人體一旦缺乏了維生素b，很容易出現(xiàn)疲勞煩躁的情況，有的時(shí)候會(huì)感覺渾身乏力，嚴(yán)重了還會(huì)影響到正常的睡眠，出現(xiàn)失眠或者是睡眠不足的情況。這些癥狀和維生素b5缺乏有著很大的關(guān)系需要及時(shí)的補(bǔ)充維生素b5，可以多吃些蝦米、甲魚以及羊肉等食物。
4、容易抽筋：維生素b缺乏也會(huì)導(dǎo)致抽筋的癥狀，通常都是缺乏了維生素b6才會(huì)出現(xiàn)這種情況。這個(gè)時(shí)候要及時(shí)的補(bǔ)充維生素b6，可以多吃些含有這種維生素的食物，比如說香蕉和菠菜。
5、患上消化系統(tǒng)疾病：很多的消化系統(tǒng)疾病也都是因?yàn)槿狈α司S生素b族導(dǎo)致，如果是這樣的情況，除了要針對(duì)消化系統(tǒng)癥狀進(jìn)行對(duì)癥治療之外，還應(yīng)該要多補(bǔ)充維生素b，可以吃一些富含維生素b的食物，也可以直接口服復(fù)合維生素b。